सुपर मेमोरी विकसित की जा सकती है यदि आप हर दिन व्यायाम करते हैं, सही खाते हैं और बुरी आदतों को छोड़ देते हैं। मेमोरी को विकसित करने के लिए व्यायाम सरल हैं, लेकिन नियमित निष्पादन की आवश्यकता होती है।
मानव स्मृति की तुलना मांसपेशियों से की जा सकती है। यदि प्रशिक्षण से मांसपेशियों को मजबूत नहीं किया जाता है, तो वे कमजोर हो जाएंगे। तो स्मृति के साथ, यदि आप इसे हर दिन प्रशिक्षित नहीं करते हैं, तो आप अनुपस्थित-दिमाग और अव्यवस्थित हो सकते हैं। एक अच्छी याददाश्त किसी व्यक्ति को गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में सफल होने में मदद करती है।
मेमोरी विकसित करने के तरीके बहुत सरल हैं, आप हर दिन उनसे निपट सकते हैं, जबकि बहुत प्रयास नहीं कर सकते हैं। यह किताबें पढ़ रहा है, क्रॉसवर्ड का अनुमान लगा रहा है, फिल्में देख रहा है, दिल से कविताएं याद कर रहा है।
किताबें पढ़ना
सुपर मेमोरी डेवलपमेंट को एक सुखद अनुभव बनाने के लिए, उन पुस्तकों को पढ़ें जो आपकी रुचि रखते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्लासिक, फंतासी या जासूस है।
जल्दी करने की जरूरत नहीं है। पढ़ने की प्रक्रिया में, पुस्तक में होने वाली घटनाओं के बारे में विस्तार से कल्पना करें। जब आप पढ़ना समाप्त कर लेते हैं, तो दोस्तों या रिश्तेदारों को पुस्तक की कहानी को फिर से लिखें। उन्हें आपसे पुस्तक की दुनिया और उसके पात्रों के बारे में सवाल पूछने दें।
किताबें पढ़ने से अमूर्त, साहचर्य और तार्किक सोच विकसित होती है। लोगों को पढ़ना दुनिया का व्यापक दृष्टिकोण और तेज दिमाग है।
क्रॉसवर्ड पहेली
सवालों के जवाब खोजने की प्रक्रिया में, आप अपनी याददाश्त विकसित करते हैं और अपनी शब्दावली बढ़ाते हैं। वर्ग पहेली सरलता, सहानुभूति और तर्क को प्रशिक्षित करते हैं। क्रॉसवर्ड आपके बैग में आपके साथ ले जाने के लिए सुविधाजनक हैं और जब आपके पास एक मुफ्त मिनट हो तो बाहर निकलें।
फिल्में देख रहे हैं
फिल्म देखने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और अपनी पसंद या कुछ ख़ास अंशों को पुन: पेश करने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ मिलकर, फिल्मों के वाक्यांशों को पकड़ते हैं, अभिनेताओं की बातचीत के तरीके की नकल करते हैं, उनके चेहरे के भाव। यह सरल कसरत भावनात्मक और दृश्य स्मृति को रोजगार देती है, और आपको मज़ा भी आता है।
हमारे लिए भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण जानकारी को बेहतर तरीके से याद किया जाता है।
कविता
हर दिन आपको एक बड़ी कविता या कविता से कम से कम दो quatrains सीखने की आवश्यकता होती है। और एक सप्ताह या एक महीने में आप पूरे काम को स्मृति से पढ़ सकेंगे।
छंद याद रखना विकासशील स्मृति के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है।
स्मृति को क्या हानि पहुँचाता है
शराब, धूम्रपान, ड्रग्स - ये सभी बुरी आदतें मस्तिष्क की कोशिकाओं के विनाश में योगदान करती हैं और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। और यह अन्य भयानक स्वास्थ्य प्रभावों का उल्लेख नहीं है। बुरी आदतें और अच्छी याददाश्त असंगत हैं।