प्रत्येक व्यक्ति की जीवन की अपनी लय, अपनी योग्यता, अपना स्वभाव है। इसलिए, आलस्य हर किसी के लिए अलग है। आपको देखभाल और ध्यान के साथ खुद का इलाज करना चाहिए। यदि आप लगातार "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से कुछ करते हैं, तो आप अवसाद भी कमा सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
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वैकल्पिक सुखद और अप्रिय बातें। अपने काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें (टहलें, अपने आप को एक दावत दें, अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें)। बड़े कार्यों को तुरंत सेट न करें, उन्हें भागों में विभाजित करें, जैसे कि एक कैफे में दोपहर का भोजन: स्नैक्स, पहला कोर्स, दूसरा कोर्स, मिठाई। डायरी में प्रत्येक निपुण कार्य को एक जीत, पूर्ण और बिना शर्त के रूप में चिह्नित करें।
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प्रक्रिया का अनुकूलन करें, यह पता लगाएं कि आप काम के ब्याज का अप्रिय हिस्सा कैसे बनाते हैं, एक नया कंप्यूटर प्रोग्राम मास्टर करें, अपार्टमेंट की सफाई के लिए सुंदर छोटी चीजें खरीदें। यदि आप थके हुए हैं, तो अपने आप को एक ब्रेक दें, बीमार हो जाएं - इलाज करें। लेकिन आलस को अपनी रखैल न बनने दें। जब वह आपको हराती है और उसे वोट देने के अधिकार से पूरी तरह से वंचित करती है, तो यह अप्रत्याशित और हमेशा नकारात्मक परिणाम हो सकता है।
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अपने काम के समय की योजना बनाना सीखें। ऐसा करने के लिए, अपने आप को वास्तविक कार्य और वास्तविक समय सीमा निर्धारित करें। डायरी में विभिन्न आइकन के साथ पूर्ण और उत्कृष्ट कार्यों को चिह्नित करें। यदि minuses की संख्या अधिक है, तो विश्लेषण करने का प्रयास करें कि क्यों।
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अप्रिय या समय लेने वाला काम जो हर व्यक्ति के जीवन में होता है, उसे बिना सोचे-समझे तुरंत करने की कोशिश करें। तब आप थक सकते हैं या अपना दिमाग बदल सकते हैं, और काम अधूरा रहेगा।
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एक सरल हेरफेर आंतरिक रूप से इकट्ठा करने में मदद करता है: प्रत्येक कैलेंडर दिवस पर प्रत्येक कैलेंडर को अलग-अलग कैलेंडर में पेंट करें। उदाहरण के लिए, उन दिनों में जब आपने लाल रंग में, अच्छी तरह से, काले रंग में, ठीक इसके विपरीत, मूर्खता की अवधि में बहुत अच्छा काम किया है। हर बार काले और लाल दिनों की संख्या की तुलना करें।