एलेक्सिथिमिया एक ऐसी स्थिति का नाम है जिसमें व्यक्ति को अपनी भावनाओं को नाम देना मुश्किल होता है। इसी समय, स्पर्शनीय संवेदनाओं और कल्पना करने की क्षमता का स्तर भी कम हो जाता है।
निर्देश मैनुअल
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एलेक्सिथिमिया से बचने का एक शानदार तरीका एक व्यक्ति को रचनात्मकता में डुबो देना है। कला, गायन और नृत्य जैसी विभिन्न गतिविधियाँ, व्यक्ति को भावनात्मक अनिश्चितता की स्थिति से बाहर निकाल सकती हैं।
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एलेक्सिथिमिया के साथ कोप भी बच्चों और वयस्कों दोनों के साथ निरंतर संचार में मदद करेगा। अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने के लिए, साथियों के साथ अधिक बार संवाद करने की सिफारिश की जाती है। यह स्वयं के जीवन और किसी के कार्यों के विश्लेषण के लिए एक आधार प्रदान कर सकता है। चिंतन भावनाओं को बाहर लाने में मदद करेगा।
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असम्बद्ध नहीं प्रतीत होने के लिए, पास के लोगों के साथ दोस्ताना वार्तालाप रखने का प्रयास करें। अक्सर इस बात में दिलचस्पी लें कि आप के प्रति उदासीनता क्या है। उदाहरण के लिए, घर के सदस्यों से पूछें कि काम या स्कूल में उनका काम कैसा चल रहा है।
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अपने भावनात्मक राज्य के एक मौखिक लक्षण वर्णन को खोजने में क्लासिक साहित्य की मदद कर सकते हैं। सभी लोगों की मानसिक स्थिति बहुत लंबी है और कई बार सबसे प्रसिद्ध पुस्तकों में लिखा गया है: युद्ध और शांति, दानव, किशोरावस्था, अपराध और सजा। पुराने और आधुनिक सिनेमा में कई जीवन विवरण शामिल हैं जो आपकी स्थिति को समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं।