आक्रोश के साथ जीवन का आनंद लेना कठिन है। यह भावना भारी और दुखद है। दूसरों के शब्दों और कार्यों को अपने दिल के बहुत करीब न लें। अपने आप को समझें और अपनी नाराजगी का सामना करना सीखें।
निर्देश मैनुअल
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समझें कि आक्रोश परेशान करता है, सबसे पहले, अपने आप को। कभी-कभी एक व्यक्ति जो आपको अपने शब्दों या कार्यों में चोट पहुंचाता है, वह शायद उसके अनुचित कार्य के बारे में भी नहीं जानता होगा। जब तक आप दोनों के बीच क्या हुआ, आप अंतहीन विचारों के साथ अपने आप को प्लेग करते हुए चुपचाप रहना जारी रखेंगे। यह पता चला है कि आप अपने आप को दंडित करते हैं, अपने दिल में एक शिकायत रखते हैं जो आपको अंदर से खाती है, आपको जीवन के आनंद से वंचित करती है और तनाव की ओर ले जाती है।
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दूसरों को माफ करना सीखें। हो सकता है कि आप अन्य लोगों के संबंध में बहुत अधिक स्पष्ट हों। अपना दृष्टिकोण बदलें। उनसे बहुत ज्यादा उम्मीद न रखें। तब आपको अक्सर निराशा और नाराजगी का अनुभव नहीं करना पड़ता है। एहसास करें कि व्यक्ति को गलती करने का अधिकार है। दूसरों के साथ अधिक सहिष्णु और कृपालु व्यवहार करें। यदि आप उस बुराई को छोड़ना सीखते हैं जो किसी ने आपके साथ की है, तो सबसे पहले यह आपके लिए खुद आसान होगा।
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एक निश्चित जीवन अनुभव के रूप में भी एक नकारात्मक स्थिति के बारे में सोचो। जिस व्यक्ति के साथ आप बातचीत करते हैं, वह आपको कुछ सिखा सकता है। यद्यपि पाठ कभी-कभी कुछ क्रूर होता है, यह आपको समझदार, मजबूत, अधिक स्थायी बनने में भी मदद करता है। उस स्थिति को देखें जो आपको इस दृष्टिकोण से बहुत परेशान करती है।
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शायद आप दूसरों से नाराज हैं क्योंकि आप उनके इरादों को समझ नहीं सकते हैं। अपने विश्वदृष्टि को दूसरों पर प्रोजेक्ट न करें। आपके दोस्तों, परिचितों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों के पास एक या दूसरे तरीके से कार्य करने के लिए मूल्यों और व्यक्तिगत कारणों की अपनी प्रणाली है। इसके अलावा, कुछ लोगों के चरित्र लक्षणों को छूट न दें। जो आपको अशिष्ट लगता है, वह दूसरों के लिए संवाद का आदर्श है। दूसरी तरफ से स्थिति को देखने की कोशिश करें, खुद को किसी और की जगह पर रखें।
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बहुत ज्यादा संदिग्ध मत बनो। कुछ लोग जानते हैं कि अपमान करने का प्रयास कैसे किया जाता है या किसी प्रकार की चाल कहाँ है। इन लोगों की तरह मत बनो। दूसरों के लिए कुछ न सोचें। केवल तथ्यों और आपके द्वारा सुने जाने वाले शब्दों के प्रत्यक्ष अर्थ को ध्यान में रखें, न कि अपने स्वयं के तर्कों को। कभी-कभी यह भावनाओं को त्यागने और उद्देश्यपूर्ण सोच के लायक है कि इस व्यक्ति ने आपके साथ बुरा किया है। यह मत भूलो कि कभी-कभी आपका खराब मूड, खराब स्वास्थ्य या थकान आपको चिड़चिड़ा, प्रभावशाली और कमजोर बनाती है। किसी और के व्यवहार के बारे में निष्कर्ष निकालने से पहले अपनी स्थिति और मनोदशा पर विचार करें।
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अगर कोई आपको गंभीर रूप से चोट पहुँचाता है, तो बदला न लें और अपने आप में एक शिकायत जमा करें। इस व्यक्ति का कैरिकेचर ड्रा करें या एक अजीब, भद्दे प्रकाश में उसकी कल्पना करें। कभी-कभी किसी प्रियजन या अच्छे दोस्त के साथ अंतरंग बातचीत में मदद मिलती है। अपने दुखों को साझा करें और आपको बेहतर महसूस करना चाहिए।