डिस्ट्रस्ट किसी भी रिश्ते में निरंतर तनाव, तनाव या सतर्कता का कारण बनता है, संघर्षों को भड़काता है। जैसे कि वह कहता है: "इस व्यक्ति की उपस्थिति में आराम मत करो।" सलाह देना असंभव है - यह और वह करें, और आप किसी भी व्यक्ति पर 100% भरोसा करेंगे। अपने अविश्वास के साथ सामना करने के लिए, आपको दुनिया के बारे में और अपने बारे में अपने विचारों को समझने के लिए, अपनी भावनाओं का एक छोटा सा ऑडिट करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
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विश्लेषण करें कि आपका अविश्वास आपके लिए क्या मायने रखता है। सबसे अधिक बार, ऐसा लगता है कि यह सुरक्षा करता है, ऐसी चीज़ से बचाता है जिसके बारे में आप फिर से चिंता नहीं करेंगे (या पहली बार भी)। आप दर्द से बचना नहीं चाहते हैं, इसलिए आप अपने साथी के लिए पूरी तरह से खुलने से डरते हैं, उस पर भरोसा करते हैं, उसके साथ रिश्ते में भरोसा करते हैं और आराम करते हैं। खुलने के डर से, फिर से धोखा दिया जा रहा है रिश्तों को खराब कर सकता है, इसके विपरीत, आप सही करना चाहते हैं और सुधार करना चाहते हैं।
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अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लें। संदेह, शंका, भय, शंका आपमें पैदा होती है। और आसपास का कोई भी व्यक्ति आपकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं है। आप जिम्मेदार हैं। लड़ भावनाओं, साथ ही अविश्वास लड़ना, व्यर्थ है। यह आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है कि क्या हो रहा है। इसे स्वीकार करें और दूसरों से यह उम्मीद न करें कि वे आपको विंग के नीचे ले जाएंगे और कभी धोखा नहीं देंगे। दूसरों की क्षमताओं और "प्रतिभाओं" का सही मूल्यांकन करें।
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दूसरों के दायित्वों के बारे में आपके और आपके स्वयं के दृष्टिकोण की समीक्षा करें: वे आपको क्या देते हैं, आपके पति, प्रेमी, प्रेमिका क्या आप पर एहसान करते हैं? और आप उन्हें क्या देना चाहते हैं? यह संभावना नहीं है कि करीबी लोगों में से किसी ने भी आपके मन की शांति की पूरी तरह से रक्षा करने की प्रतिबद्धता जताई। दूसरों के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम करें - वे नहीं कर सकते हैं और उन्हें उचित नहीं ठहराना चाहिए। न ही आप अन्य लोगों की उम्मीदों को सही ठहरा सकते हैं।
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अपने प्रियजनों को स्वीकार करना सीखें जैसे वे हैं। उनकी स्वतंत्रता और स्वायत्तता को स्वीकार करें। प्रियजनों के सर्वोत्तम गुणों पर विश्वास करें, कठिन परिस्थितियों में, उनके अच्छे और ताकत के बारे में सोचें, गलतियों से नहीं। अविश्वास को दूर करने के लिए सकारात्मक अनुभवों को आकर्षित करना एक अच्छा तरीका है। एक बहुत प्रभावी तरीका उस व्यक्ति की भलाई की मानसिक इच्छा भी है, जिस पर आपको भरोसा नहीं है - यह आपको आश्वस्त करेगा और स्थिति में सकारात्मकता लाएगा।
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अपने आप में आत्मविश्वास विकसित करें, अपने गुणों के लिए खुद को महत्व दें, अपने विकास में संलग्न करें - अर्थात ध्यान को दूसरे से अलग करें। निर्दयता अनिश्चितता से उत्पन्न होती है कि आप एक अप्रत्याशित स्थिति का सामना करने में सक्षम होंगे या आप जिस से डरते हैं। कारण किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार में इतना अधिक नहीं है जिस पर आप अब भरोसा नहीं करते हैं, लेकिन आपके दर्द, निराशा और अनुचित अपेक्षाओं के डर में। अपनी तनाव सहिष्णुता और स्वतंत्रता में सुधार करें। स्पष्ट रूप से अपने प्रभाव के हलकों को रेखांकित करें। आपको समझना चाहिए कि आप क्या प्रभावित कर सकते हैं और क्या नहीं बदल सकते हैं। आप किसी अन्य व्यक्ति या अतीत को नहीं बदल सकते, उदाहरण के लिए।
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जीवन स्थितियों को स्वीकार करना सीखें और फिर उन्हें अतीत में जाने दें। स्वीकार करना उनके अस्तित्व की संभावना को स्वीकार करना है। जाने का मतलब है अलविदा कहने में सक्षम होना। अक्सर ऐसा होता है कि किसी प्रियजन ने एक लंबा समय बदल दिया है, और आप अपने अविश्वास के साथ सामना करने में सक्षम नहीं हैं, आप अभी भी चिंतित हैं कि क्या हुआ। तो, इन क्षणों में अपने आप से यह कहना महत्वपूर्ण है: हाँ, यह जीवन में बुरा होता है, लेकिन यह गुजरता है। यह ख़ुश होना ज़रूरी है कि आप भी इस अवस्था से गुज़रे, बच गए और कामयाब रहे। और वर्तमान में जिएं।