लगभग हमेशा, एक व्यक्ति के अंदर अपनी सुंदरता का विचार छिपा होता है। केवल वह खुद तय कर सकती है कि वह सुंदर है या नहीं। कभी-कभी आपको केवल अपने आप को सुंदर बनाने की अनुमति देने की आवश्यकता होती है।
निर्देश मैनुअल
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यह कठिन प्रक्रिया आत्म-जागरूकता से शुरू होनी चाहिए। यह समझना चाहिए कि सुंदरता बाहर से नहीं आ सकती है। अन्य लोगों का सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन आपकी उपस्थिति को प्रभावित नहीं करता है। यही कारण है कि यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सुंदर कैसे महसूस करें।
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छोटे से शुरू करें - अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची लिखें। यहां तक कि सबसे महत्वहीन विवरण का उल्लेख करें - हास्य की भावना, खाने के तुरंत बाद बर्तन धोने की आदत, एक डुवेट कवर में कंबल को जल्दी से भरने की क्षमता। प्रतिदिन सुबह इस सूची को फिर से बनाएं। जागने के बाद, दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं और कहें कि आप कितने अद्भुत हैं। समय के साथ, यह आपके मस्तिष्क को समझाने में मदद करेगा कि आप वास्तव में अद्भुत हैं।
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फिर उन चीजों की एक लंबी सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप में सुंदर मानते हैं। यह पूर्ण होंठ, एक सीधी नाक, विशाल आँखें, एक सुंदर हंसी, गालों पर डिम्पल हो सकते हैं। झूठी शालीनता को गिराएं, आप इस सूची को अपने लिए बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं को स्वीकार कर सकते हैं कि आप दर्पण में प्रशंसा करने के लिए क्या तैयार हैं। अगर कुछ भी समझ में नहीं आता है, तो परिवार के किसी सदस्य या अच्छे दोस्त से मदद मांगें। हर दिन, पिछली और इस सूची को पढ़कर शुरू करें।
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नकारात्मक से छुटकारा पाएं। बुरे विचार आपके मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। मस्तिष्क शरीर पर कार्य करता है। यदि आपको लगता है कि वे बदसूरत हैं, तो आपका मस्तिष्क बाहर से ऐसा प्रतीत होने के लिए सब कुछ करेगा। जैसे ही आपके सिर में एक अप्रिय विचार प्रकट होता है, इसे चिह्नित करें, इसकी उपस्थिति को ट्रैक करें। इस विचार की शुरुआत में शब्द "यह मुझे लगता है" या "मुझे लगता है" जोड़ें, इसलिए यह विचार एक धारणा में बदल जाएगा, और अंतिम सत्य नहीं। धीरे-धीरे ऐसी नकारात्मक धारणाओं को सकारात्मक विचारों से बदलने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आप उन पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आपका मस्तिष्क विश्वास कर सकता है यदि आप उसे लंबे समय तक इसके लिए मनाते हैं।
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आत्मविश्वास का निर्माण करें। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि उपस्थिति केवल आपके घटकों में से एक है। आपको अपने आप को पूरी तरह से प्यार करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है, आपकी आंतरिक सुंदरता, यदि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो खुद को बाहरी रूप से प्रकट नहीं कर पाएंगे। अपने आप को न्याय मत करो, आलोचना मत करो, हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको पसंद नहीं करते हैं, लेकिन अपने आप को सुंदर बनाने की अनुमति देने के लिए, सबसे पहले, आपको खुद को पसंद करने की आवश्यकता है, और इसके लिए आपको अपने आप को बाहरी डेटा से पूरी तरह से समझना बंद करने की आवश्यकता है, आप हमेशा आप में बहुत अधिक अच्छे हैं जितना आप सोचते हैं।