शर्म, या शर्म, एक अपरिचित या संभवतः प्रतिकूल परिस्थिति में अजीबता की भावना है। दूसरों के ध्यान को अत्यधिक मानते हुए, एक व्यक्ति उनसे एक गंदी चाल की उम्मीद करता है, उसका व्यवहार विवश और अजीब हो जाता है। रातोंरात शर्म को दूर करना असंभव है, इसके लिए आपको अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करने और अपने और दूसरों के बारे में अपना मन बदलने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
1
गहरी और समान रूप से सांस लें। अपनी आँखें बंद करो, अपने डर सहित, सब कुछ से अलग। कल्पना करें कि आप प्रकाश ऊर्जा में सांस लेते हैं, जो आपको समाज में आराम करने में मदद करती है, और अंधेरे हवा, अपने स्वयं के डर को बाहर निकालने में मदद करती है। पूरे शरीर के माध्यम से हवा को ड्राइव करें ताकि प्रकाश शरीर की सभी कोशिकाओं में प्रवेश करे और डर को बाहर निकाले।
2
शर्मीलेपन का कारण खोजें। किन स्थितियों में आप अक्सर शर्म महसूस करते हैं, जिन्होंने आप पर इस तरह का व्यवहार किया है?
3
समाज में, बाकी लोगों को देखें। कृपया ध्यान दें कि हर कोई आपके साथ किसी और की तुलना में खुद के साथ अधिक व्यस्त है। यह संभावना नहीं है कि ऐसे लोग होंगे जो आपके ठोकर खाने पर इंतजार करेंगे। इसके बजाय, आप देखेंगे कि बाकी लोग गलतियाँ कर सकते हैं और बेवकूफी भरी बातें कर सकते हैं।
4
अपनी गलतियों को मजाक बनाएं। स्वयं के प्रति एक विडंबनापूर्ण रवैया सहानुभूति और स्वभाव का कारण बनता है।
5
अपनी ताकत दिखाएं: एक असामान्य कौशल वार्ताकार को दिलचस्पी देगा। आपको ज्ञात किसी विषय पर बातचीत में, आप अपने डर के बारे में नहीं सोचेंगे, वार्ताकार आपके लिए महत्वपूर्ण होगा।
6
अपने आप को एक आश्वस्त व्यक्ति पर विचार करें। खुद को ऐसे पेश करें जैसे कि दूसरों के सामने करें, एक मजबूत इंसान की तरह व्यवहार करें। पहले तो यह आपके लिए मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ, यह व्यवहार पूरी तरह से शर्म को मिटा देगा।