आप किसी भी कारण से जितने अधिक जटिल हैं, उतना ही लोग इसे नोटिस करते हैं। इस तरह का एक बयान पूरी तरह से पूर्णता के एक बहुत ही सामान्य परिसर पर लागू होता है। इसे कैसे दूर करें, अधिक वजन होने की चिंता करना बंद करें?
निर्देश मैनुअल
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वजन एक व्यक्ति द्वारा दूसरों के मूल्यांकन के लिए एकमात्र पैरामीटर से दूर है। अपने आप में उन गुणों को ढूंढें जिन्हें सराहना की जा सकती है, उन पर ध्यान केंद्रित करें, न कि वजन पर। खुद को अपमानित न करें।
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याद रखें कि अधिक वजन भयानक नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक समस्याएं जो इसका कारण बनती हैं, जटिल, भावनाओं, भय का कारण बनती हैं। यदि लड़की को स्नब-नोज़ किया गया है, तो वह इसे एक व्यक्तिवाद में बदल सकती है, या शायद एक ऐसी समस्या में, जो उसके पूरे जीवन में हस्तक्षेप करती है। वजन के साथ भी यही बात है। यदि आप उससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
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इस डर को बदलें कि अधिक वजन होने के कारण आपका प्रिय आपको एक और डर के लिए छोड़ देगा। आपको अच्छी तरह से डराता है कि वह आपको वजन के कारण नहीं, बल्कि आपकी खुद की नापसंदगी के कारण छोड़ सकता है। आखिरकार, ऐसे व्यक्ति से प्यार करना जो प्यार नहीं करता है और खुद का सम्मान नहीं करता है, बहुत मुश्किल है। यह इतना थकाऊ हो सकता है कि कोई भी भावना नहीं रहेगी। इसलिए, अपने आप को सभी फायदे और नुकसान से प्यार करें, जैसा कि आप हैं। यदि यह अपने दम पर हासिल नहीं किया जा सकता है, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।
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वजन घटाने की दिशा में काम करें। प्रेरणा पर निर्णय लें: यदि आप दूसरों की खातिर अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो उनके उत्साही विचार - यह बहुत प्रभावी नहीं है। अपने आप को आश्वस्त करें कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए, अपने स्वयं के लिए वजन कम कर रहे हैं।
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अन्य लोगों की रेटिंग के बारे में आलोचनात्मक और उद्देश्यपूर्ण बनें। शायद ईर्ष्यालु लोग आपको मोटा और बदसूरत कहते हैं। स्थिति का विश्लेषण करें, जो कुछ भी आप सुनते हैं उस पर विश्वास न करें। अपने शरीर के प्रत्येक किलोग्राम और सेंटीमीटर को प्यार करने की कोशिश करें और याद रखें कि आप एक व्यक्ति और एक उज्ज्वल व्यक्तित्व हैं।
ध्यान दो
ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी पूर्णता पर जोर नहीं देंगे, अत्यधिक उज्ज्वल और तंग कपड़े न खरीदें।
उपयोगी सलाह
अपने आप को स्वीकार करने के रूप में आप वजन घटाने पर बहुत मजबूत प्रभाव डालते हैं, इसलिए आपको इस दिशा में काम करने की आवश्यकता है।