शारीरिक दर्द कष्टदायी होता है, यह ध्यान आकर्षित करता है, आपको किसी भी चीज के बारे में सोचने से रोकता है, व्यक्ति को थका देता है। मैं जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाना चाहता हूं, इसलिए लोग तुरंत दर्द निवारक दवा के लिए दौड़ते हैं। हालांकि, दुख को अन्य तरीकों से समाप्त किया जा सकता है।
निर्देश मैनुअल
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इसके साथ शुरू करने के लिए, यह माना जाना चाहिए कि दर्द सिर्फ एक शारीरिक उत्तेजना है जो मस्तिष्क में होती है। यह एक चेतावनी है कि शरीर में कुछ ऐसा नहीं हो रहा है जैसा कि होना चाहिए। यही है, दर्द सामान्य जीवन के लिए बाधा के रूप में काम नहीं करता है, लेकिन एक व्यक्ति को संकेत देने में मदद करता है कि संतुलन बहाल करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए। इसके अलावा, इसका न केवल एक भौतिक आधार है - ऊतक व्यवधान या जलन, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक भी। यह मनोवैज्ञानिक पहलू दर्द को इतना असहनीय बनाता है। एक व्यक्ति तुरंत कल्पना करना शुरू कर देता है कि वह कितना बीमार है, उसकी स्थिति के सभी भयावह उसकी आंखों के सामने से गुजरते हैं, वह सोचता है कि वह कैसे जीवित रहेगा, जो उसके कष्टों को कई गुना कर सकता है और उन्हें असहनीय बना सकता है। यदि आप बहुत अधिक नहीं सोचते हैं, तो शांत हो जाओ, दर्द को दिए गए रूप में ले लो और शरीर के लिए मदद करो, यह इतना मजबूत नहीं होगा।
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मनोविज्ञान के ज्ञान पर आधारित सरल तकनीक भी असुविधा को कम करने में मदद करेगी। उदाहरण के लिए, जब आप चोटिल होते हैं या अपने आप को एक और चोट पहुंचाते हैं, तो आपको बस प्रभावित क्षेत्र को शांत करने और सावधानी से जांचने की आवश्यकता है। दर्द लगभग तुरंत कम हो जाएगा, क्योंकि मानव मस्तिष्क अप्रिय उत्तेजनाओं के कारण को अतिरंजित करता है, जिससे घाव की व्यथा बढ़ जाती है। जब क्षति का स्थान दिखाई देता है, तो घबराहट बंद हो जाती है और दर्दनाक संवेदनाएं धीरे-धीरे कम हो जाती हैं। सच है, यह सलाह केवल वास्तव में छोटी चोटों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि आप एक खुले फ्रैक्चर, एक बंदूक की गोली या ऊतकों के कई आँसू की उपस्थिति से चेतना खो सकते हैं।
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कैफीन दर्द को कम कर सकता है, इसलिए जिम में पहले दिन के बाद, एक छोटा सा कटौती या लापरवाह गिरावट, आपको थोड़ा कॉफी पीने की जरूरत है। यह पता चला है कि वह नींद की लंबी कमी के बाद न केवल उत्तेजित करता है, बल्कि दर्द से पीड़ित तनाव के बाद मानसिक और शारीरिक संकेतकों को वापस सामान्य में लाता है।
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हंसो और मुस्कुराओ, इसके बावजूद जो भी दुख तुम्हें अनुभव होते हैं। बेशक, यह सोचने के लिए हंसी का एक बहुत ही असामान्य कारण है कि जब विचार केवल शरीर के एक दर्द वाले स्थान पर पहुंच जाते हैं, और दर्द की दवा की एक और गोली के लिए हाथ खींचे जाते हैं। फिर भी, हँसी से रक्त में एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ जाती है, और वे प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करते हैं। इसी सिद्धांत से, सेक्स करने से अच्छी मदद मिलती है।
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दर्द को कम करने के लिए, यह कुछ अधिक भयानक लग रहा है: इस तरह से मस्तिष्क डर की एक वस्तु से दूसरी में बदल जाता है, और एक व्यक्ति समझता है कि इस जीवन में और अधिक भयानक चीजें हैं, इसलिए इसकी परेशानियों से संबंधित करना आसान है। इसलिए जब आप शरीर की परेशानी से पीड़ित हों, डरावनी तस्वीरें ढूंढें या एक डरावनी फिल्म देखें।
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अपने आप को यह समझाने के लिए उपयोगी है कि दर्द केवल दर्द नहीं है, बल्कि एक अच्छा संकेत है। प्रशिक्षण के बाद, शरीर में अप्रिय उत्तेजनाएं भी सुखद हो सकती हैं, और निशान में दर्द का मतलब है कि उपचार प्रक्रिया सफल है। इसके अलावा, चूंकि अक्सर ऐसी अभिव्यक्तियाँ शरीर में खतरनाक प्रक्रियाओं के बारे में एक चेतावनी के रूप में काम करती हैं, इसका मतलब है कि उन्हें आपके शरीर की देखभाल करने, डॉक्टर से मिलने, खेल शुरू करने, स्वस्थ आहार पर स्विच करने का अवसर होना चाहिए।