शर्म एक व्यक्ति के जीवन को जहर देती है। डर और किसी की अपनी कमियों को दूर करने में कायरता की समस्या असमर्थता है। भय मानस को एक के बाद एक कुचलते हैं, उन्हें रचनात्मकता में, काम में, परिवार में और समाज में पूरी तरह से महसूस करने से रोकते हैं। जितना अधिक आप अपने भय को भोगेंगे, उतनी ही कम संभावना होगी कि आप आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे। कैसे एक कायर होने से रोकने के लिए?
निर्देश मैनुअल
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कायरता के सामान्य कारणों में से एक खराब विकसित शारीरिक क्षमता है। अक्सर ऐसा होता है कि अभिमानी किशोर कमजोर या दर्दनाक साथियों से दूर हो जाते हैं। वे बदले में जवाब नहीं दे सकते हैं, अपमान के लिए ले जा रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप, वे स्वयं सचेत हो जाते हैं और स्थिति को बदलने के लिए कोई कार्रवाई किए बिना कायरता का पालन करते हैं। शारीरिक कमजोरी की समस्या को हल करना आसान है। यह भारोत्तोलन, शरीर सौष्ठव, मुक्केबाजी और अन्य खेलों के अनुभाग में नामांकित करने के लिए पर्याप्त है जिसमें ताकत क्षमताओं के विकास और स्वयं के लिए प्रेरित करने की क्षमता पर जोर दिया गया है। कई महीनों के नियमित और केंद्रित प्रशिक्षण आपको आत्मरक्षा के लिए आवश्यक ताकत हासिल करने में मदद करेंगे।
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अक्सर शारीरिक की तुलना में कायरता के मनोवैज्ञानिक कारण को दूर करना अधिक कठिन होता है। अपने डर को पूरा करने के लिए सबसे सुरक्षित तरीका है। एक कागज और एक कलम लें। शांत बैठें और शांति से सोचें कि आप किस चीज से डरते हैं। उन सभी जीवन स्थितियों को याद रखें, जिनमें भय आपके ऊपर हावी था और आपको सफलता प्राप्त करने से रोकता था। सबसे महत्वपूर्ण से सबसे महत्वहीन करने के लिए अपने सभी भय को लिखें। आपने दर्ज किया है? अब उन तीन सबसे महत्वहीन स्थितियों को देखें जिनमें आपने कायरता दिखाई है। अगले दो से तीन दिनों में इसी तरह की स्थितियों को फिर से बनाने की कोशिश करें और उनमें उस तरह से काम करें जैसा आप चाहते हैं। एक बार जब आप कायरता को दूर करने का प्रबंधन करते हैं, तो खुद की प्रशंसा करें और प्राप्त सफलता पर ध्यान दें। छोटी-मोटी आशंकाओं पर काबू पाने से बड़े लोगों तक जाएं। समय के साथ, आप देखेंगे कि आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता कैसे बढ़ गई है।
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सकारात्मक उपलब्धियों के साथ अपनी उपलब्धियों का समर्थन करें। हर सुबह जागने के बाद और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप से कहो: "मुझे खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा है। मैं बहादुर और मजबूत हूं। मैं जीवन में वह सब कुछ हासिल करता हूं जिसके लिए मैं प्रयास करता हूं।" आप अपने आप को बयानों को दोहरा सकते हैं, या बेहतर अभी तक, जोर से, दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं। असफल अभ्यावेदन पढ़ने से एक असफल अनुभव के दौरान आपके दिमाग में उत्पन्न होने वाली मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने में मदद मिलती है।
ध्यान दो
अंधेरे, सीमित स्थान आदि के डर से जुड़े फोबिया के लिए, आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए।