एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उससे उतनी ही अधिक जिम्मेदारी की उम्मीद करता है। अक्सर यह एक असहनीय बोझ बन जाता है, चाहे वह नियमित काम का मामला हो या किसी के निजी जीवन में कठिनाइयों का। कई कारकों के कारण प्लीहा आध्यात्मिक सद्भाव का उल्लंघन करता है और पूरी तरह से मौजूद नहीं होने देता है। सकारात्मक लहर के लिए खुद को कैसे स्थापित करें?
निर्देश मैनुअल
1
अपनी असफलताओं और गलतियों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है, जो अच्छी तरह से काम करता है, उस पर ध्यान केंद्रित करें, भले ही उपलब्धियों अभी भी छोटी हों। लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए किए गए प्रयासों के लिए खुद की प्रशंसा करना न भूलें। अपने आप पर विश्वास करना सीखें, और फिर दूसरे आप पर विश्वास करेंगे।
2
छोटी-छोटी बातों पर खुशी मनाएं। जीवन साथी के साथ संबंध विकसित न करें और सब कुछ निराशाजनक लगता है? आपको अपनी कॉलिंग नहीं मिल रही है और आपके हाथ गिर रहे हैं? अपने रिश्तेदारों, दोस्तों, अपने शौक को याद रखें, एक अच्छी फिल्म देखें, अपना मनपसंद इलाज खरीदें और सीखें कि जो सूरज दिखता है उसे कैसे मुस्कुराएं। दुस्साहस पर ध्यान केंद्रित न करें, सुखद घटनाओं से प्रेरणा लें।
3
घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए अपनी अक्षमता के लिए खुद को फटकार न करें। वह सब कुछ करें जो आप पर निर्भर करता है। यदि आपकी भागीदारी स्थिति को प्रभावित नहीं करती है, तो भावनाओं के साथ खुद को पीड़ा देने के बजाय इसे जाने देने की ताकत का पता लगाना महत्वपूर्ण है।
4
खुद के साथ ईमानदार रहें, अप्रिय लोगों से अपनी दूरी बनाए रखें और जो प्रिय हैं उनका समर्थन हासिल करें। भावनाओं को व्यक्त करना सीखें, चाहे वह डायरी में कहानी हो या प्रेमिका के साथ चाय पर बातचीत। यदि आप क्या चिंताओं को तैयार कर सकते हैं, तो समस्याओं से निपटने का रास्ता खोजना आसान होगा।
5
एक मनोचिकित्सक के लिए एक यात्रा एक चरम उपाय है, जो कुछ का सहारा लेने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आप खुद को एक साथ नहीं खींच सकते, तो आपको एक विशेषज्ञ पर भरोसा करना चाहिए।
ध्यान दो
यह अवसाद से लड़ने के लिए आवश्यक है, चाहे कोई भी नया दिन निराशाजनक क्यों न हो। दरअसल, कई बार, यह उज्ज्वल और शिक्षाप्रद कुछ बाहर लाने के लिए दूसरी तरफ से स्थिति को देखने के लिए पर्याप्त है।