अगर जीवन में सब कुछ बुरा है तो क्या करें

हम जीवन को विभिन्न रंगों में देख पा रहे हैं। यह क्षमता हमें सबसे कठिन समय पर हार न मानने में मदद करती है। एक कठिन परिस्थिति से बाहर का रास्ता उसी क्षण शुरू हो जाता है जब हम "बादलों के पीछे सूरज को देखते हैं।"

निर्देश मैनुअल

शांत हो जाओ और लड़ने का फैसला करो। सभी सबसे खराब पहले से ही हुआ है। अब आपके सामने भविष्य है। यह पहले से ही यहाँ और अभी, इसी क्षण शुरू होता है। और यदि आप हार न मानने का फैसला करते हैं, तो आपका भविष्य तुरंत इंद्रधनुषी रंगों में रंग जाता है। जीवन उन लोगों की ओर जाता है जो हतोत्साहित नहीं हैं। जब बारिश होती है, तो गरजता है, आकाश उदास होता है, फिर पेड़ कहीं नहीं छिपता। यह हवा से झुकता है, पत्तियां गिर जाती हैं। लेकिन पेड़ हार नहीं मानता और जमीन पर नहीं गिरता। थोड़ा समय गुजरता है, हवा कम हो जाती है, बादल चले जाते हैं, सूरज दिखाई देता है। वर्षा की बूंदें जीवित पत्तियों पर खूबसूरती से चमकती हैं। और पेड़ फलते और फलते रहते हैं। आपके जीवन में तूफान है, लेकिन आप भविष्य की ओर देख रहे हैं। शांत हो जाओ और हार मत मानो। सबकुछ ठीक हो जाएगा, एक भी तूफान हमेशा के लिए नहीं रह सकता है। इस प्रकार जीवन की व्यवस्था की जाती है।

उन लोगों को देखो जो बदतर हैं। क्या आपके हाथ और पैर सुरक्षित हैं? - व्हीलचेयर में लोगों को देखें। क्या आपके पैरों में जूते हैं? "एक छेददार जूते में भिखारियों को देखें।" क्या अब भी आपकी मेज पर रोटी है? - उन सेवानिवृत्त लोगों से मिलने जाएं, जिन्होंने दवाओं पर आखिरी पैसा खर्च किया और दूध और ब्रेड खरीदने के लिए अगली पेंशन का इंतजार कर रहे हैं। क्या माता-पिता आपको नहीं समझते हैं? - अनाथालय जाएं, उन बच्चों की आंखों में देखें जिन्हें छोड़ दिया गया था। क्या आपके पास एक आरामदायक अपार्टमेंट है? - छात्रावास में जाएं, साझा शौचालय और रसोई को देखें। आपके जीवन में अब कोई फर्क नहीं पड़ता है, हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो बहुत अधिक सख्त होते हैं। घिरे लेनिनग्राद के बारे में एक फिल्म देखें, कैसे लोग भूख से मर गए। फासीवाद के दिनों में एकाग्रता शिविरों के बारे में एक फिल्म देखें। तब आप समझेंगे कि आपके जीवन में पहले से ही बहुत कुछ अच्छा, उज्ज्वल और हर्षित है, बावजूद इसके कि आप परेशान हैं। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।

अपने सपने लिखो। वर्तमान समस्याओं को एक तरफ ले जाएं। याद रखें कि आप बचपन में क्या प्रयास कर रहे थे। याद रखें कि आपने कम उम्र में क्या सपना देखा था। अपनी सभी यादें रिकॉर्ड करें। आपकी आंखों के सामने "उज्ज्वल भविष्य" की स्पष्ट तस्वीर होनी चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि आप जीवन में क्या कर रहे हैं।

सबसे बड़ी मौजूदा समस्या को दूर करने के लिए एक योजना बनाएं। हर स्थिति से निकलने का एक रास्ता है। यदि आप इसे स्वयं नहीं पा सकते हैं, तो किसी से सलाह लें। अच्छी सलाह एक आकस्मिक राहगीर से भी प्राप्त की जा सकती है। लोगों से मिलें, उनकी राय पूछें। एक योजना बनाएं और तुरंत इसे लागू करना शुरू करें।

ध्यान दो

डिप्रेशन में न जाने की कोशिश करें। कहो शब्द उसे बंद करो। इसमें सक्रिय और निर्णायक बनें। किसी भी मामले में दुखी गाने न सुनें, खासकर दुखी प्यार के बारे में। बेहतर मार्च गाते हैं।

भले ही अब कोई आपकी मदद नहीं कर सकता, लेकिन खुद को खुश करें। अपने आप से कहे जाने वाले शब्द बहुत महत्व रखते हैं। आप खुद को एक आंतरिक दृष्टिकोण देते हैं - या तो सकारात्मक या नकारात्मक। यह सिर्फ एक विकल्प है, और यह आप पर निर्भर करता है कि कौन सा पैमाना आगे बढ़ेगा।

उपयोगी सलाह

यदि आपको घबराहट है, तो गर्म स्नान करें। पानी के साथ, तनाव दूर हो जाता है। फिर कुछ नींद लें। नींद दैनिक जानकारी का एक "शून्य बाहर" है। नींद के बाद, आप फिर से शुरू कर सकते हैं।