एक बच्चे को तैरना सिखाने के अयोग्य प्रयास अक्सर एक व्यक्ति को पानी से डर लगता है। और जीवन भर, यह भय तेज हो जाता है, एक भय में विकसित हो रहा है।
निर्देश मैनुअल
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यदि आप पानी के डर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे काम करें। शुरू करने के लिए, समझें कि आप किस चीज से डरते हैं - डूबने या तथ्य यह है कि पानी ठंडा है। दोनों भय को ठीक किया जा सकता है। आपको केवल धैर्य और एक स्वतंत्र व्यक्ति बनने की इच्छा की आवश्यकता है, दूर की समस्याओं से छुटकारा पाएं।
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यदि आप डूबने से डरते हैं, तो पूल में दाखिला लें और एक कोच खोजें जो आपको तैरना सिखाएगा। एक अनुभवी शिक्षक आपको समझाएगा कि पानी पर कैसे रहना है, क्या हलचलें करनी हैं, ताकि नीचे तक न डूबें। एक उत्कृष्ट तैराक बनने के लिए छह से आठ सबक आपके लिए पर्याप्त होंगे। उसके बाद, आप खुले पानी में तैरने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है कि पहले कोई आपको उत्तेजित करे, घबराहट होने की स्थिति में लगातार वहाँ रहे। और हमेशा याद रखें कि एक व्यक्ति जो तैरना जानता है वह कभी भी शांत पानी में नहीं डूबेगा। वह केवल पानी में डूब सकता है यदि वह अपनी शांतता खो देता है और दाने हिलना शुरू कर देता है। लेकिन आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे तैरना है, आपको डरने की कोई बात नहीं है।
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यदि आप पानी में प्रवेश करते समय दिखाई देने वाली संवेदनाओं को पसंद नहीं करते हैं, तो घरेलू चिकित्सा का प्रयास करें। एक आरामदायक तापमान पर एक बेसिन में पानी डालो, अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें, और एक समय में अपने पैरों को कटोरे में कम करें। आपके पसंदीदा गीत के कारण होने वाली सुखद संगति शारीरिक क्रियाओं पर हावी हो जाएगी। उन्हें पूरी तरह से अवरुद्ध करने के लिए, एक बेसिन में खड़े होने पर, कुछ स्वादिष्ट का एक टुकड़ा खाएं। इस अभ्यास को कई बार दोहराएं जब तक कि पानी में प्रवेश करना सुखद कुछ के साथ जुड़ा हुआ है।
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याद रखें कि डर जीवन को बहुत कठिन बना देता है। वे स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करते हैं, जो आपको प्यार करते हैं उसे करने से रोकते हैं। एक व्यक्ति भय से छुटकारा पा सकता है और जब तक कि वे फोबिया में नहीं बढ़ जाते। ये गहरे मानसिक घाव हैं, जिन्हें अकेले सामना करना मुश्किल हो सकता है। फोबिया का इलाज मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाता है, अक्सर दवाओं के उपयोग के साथ। इसे अनुमति न दें और उत्पत्ति के स्तर पर भी भय को रोकें।