काम पर और रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों को कभी-कभी समस्याओं, अनुचित नाइटपैकिंग का सामना करना पड़ता है; उन लोगों के साथ संवाद करें जो किसी कारण से नाराज हैं; अप्रिय वार्तालाप करें। एक शब्द में, प्रत्येक व्यक्ति संघर्ष से भरा स्थिति में हो सकता है। कोई व्यक्ति शांति से पर्याप्त व्यवहार करेगा, भावनाओं को नियंत्रित करेगा, और कोई भड़क जाएगा और दूसरों के असंतोष पर ध्यान नहीं देते हुए एक असली घोटाला करेगा। इस तरह की उग्रता किसी व्यक्ति को परेशान करती है, जिससे उसके लिए अन्य लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल हो जाता है, और उसके लिए एक बुरी प्रतिष्ठा बन जाती है।
निर्देश मैनुअल
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बेशक, व्यक्ति के स्वभाव पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यही कारण है कि भावुक, उत्साही लोग इस तरह के तर्कों के साथ अपने सुंदर व्यवहार को सही नहीं ठहराते हैं: ठीक है, क्या करना है, मैं स्वभाव से गर्म हूं, आप उसके साथ बहस नहीं कर सकते। फिर भी, इच्छा और दृढ़ता के साथ, यहां तक कि ऐसा व्यक्ति अपनी भावनाओं को रोकने के लिए अच्छी तरह से सीख सकता है।
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ऐसा करने के लिए, उसे लगातार, लगातार अपने आप को विश्वास दिलाना चाहिए: मेरे दिल को चोट पहुँचती है, सबसे पहले, खुद को! वास्तव में, क्योंकि यह तथ्य कि एक व्यक्ति अपनी मुट्ठी को हिलाना शुरू कर देता है और शाप देता है, अशिष्ट दुर्व्यवहार करता है, उसकी नाराज समस्या गायब नहीं होगी और हल नहीं होगी। लेकिन वह निश्चित रूप से खुद को उजागर करेगा, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, सर्वोत्तम संभव तरीके से नहीं।
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ऑटो-सुझाव की तकनीक में महारत हासिल करें। यह इतना जटिल नहीं है, लेकिन बहुत लाभ हो सकता है। यदि आपको कोई अप्रिय वार्तालाप करना है, और आप खुद महसूस करते हैं कि आप पलटन पर हैं, तो दो में से एक विधि का सहारा लें: अपनी प्रत्येक टिप्पणी से पहले या तो इसे मानसिक रूप से उच्चारण करें या अपने मन में दस तक गिनें। अपनी सभी स्पष्ट सादगी के साथ, यह बहुत प्रभावी ढंग से शांत और शांत करने में मदद करता है।
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बुद्धिमान सत्य को याद रखें: "पूर्वाभास - जिसका अर्थ है सशस्त्र।" यदि आप बातूनी गपशप पड़ोसी से पागल हो गए हैं, तो उसके साथ संवाद को कम से कम करने की कोशिश करें। यदि आप अन्याय से आहत हैं, तो आपकी राय में, नाइटपैकिंग बॉस - बाहर से अपने व्यवहार को निष्पक्ष रूप से और निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें। हो सकता है कि उसके पास अभी भी आपसे असंतुष्ट होने का कारण हो? इस मामले में, अपने कर्तव्यों को पूरी तरह से निभाएं, हर संभव प्रयास करें ताकि आपको शिकायत करने के लिए कुछ भी न हो। संक्षेप में, संभावित संघर्ष स्थितियों की भविष्यवाणी करने और बचने के लिए इसे नियम बनाएं।
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यदि आपका काम लगातार तनाव, तंत्रिका अधिभार से जुड़ा हुआ है, तो आप (अपने डॉक्टर के साथ समझौते में) शामक ले सकते हैं। घर पर नकारात्मक भावनाओं से बचने की कोशिश करें: रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अप्रिय समाचारों पर चर्चा न करें, आपराधिक इतिहास न देखें, आदि। पहले अवसर पर, शहर से बाहर निकलें, प्रकृति में: जंगल से चलें, नदी के किनारे, ताज़ी हवा में साँस लें। इससे आपके तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।