बचपन के लड़कों को सिखाया जाता है कि मजबूत सेक्स धैर्यवान होना चाहिए, लगातार रहना चाहिए, भावनाओं पर काबू रखना चाहिए और लगातार कठिनाइयों को दूर करना चाहिए। बड़े होकर, वे इन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए इस तरह से व्यवहार करने का प्रयास करते हैं। लेकिन एक आदमी के लिए एक कठिन, संकट की स्थिति हो सकती है - उदाहरण के लिए, अपने निजी जीवन में बड़ी समस्याओं के कारण, या काम पर। खासकर अगर ये समस्याएं एक के बाद एक बारिश हुईं, जैसे कि "कॉर्नुकोपिया।" एक दृढ़, मजबूत इरादों वाले व्यक्ति के लिए भी ऐसी स्थिति से बचना आसान नहीं है। संकट से कैसे उबरें?
निर्देश मैनुअल
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किसी को भी नकारात्मक भावनाओं को नहीं बुझाना चाहिए, उन्हें गहरा और परिश्रमपूर्वक यह दिखावा करना चाहिए कि सब कुछ ठीक है। आखिरकार, यह न केवल समस्या को हल करेगा, बल्कि खतरनाक सहित कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। बेशक, दूसरों पर बुरे मूड को बाहर नहीं निकालना चाहिए, दृश्यों, घोटालों, झगड़े की व्यवस्था करना चाहिए। लेकिन किसी व्यक्ति के लिए कुछ प्रकार का निर्वहन बिल्कुल आवश्यक है। उदाहरण के लिए, किसी करीबी दोस्त से मिलते समय आप बात कर सकते हैं। इस बारे में कुछ भी शर्मनाक नहीं है, मुख्य बात यह है कि एक दोस्त समझता है और सुनता है। कुछ पुरुष डिस्चार्ज होने के लिए जिम जाते हैं।
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यदि संभव हो, तो आपको आराम करना चाहिए, स्थिति को बदलना चाहिए। कम से कम थोड़े आराम, नए इंप्रेशन फायदेमंद काम कर सकते हैं, भारी विचारों को दूर कर सकते हैं। आदर्श रूप से, विदेशी दौरे पर जाना बेहतर है। लेकिन देश के घर में एक छुट्टी, एक सेनेटोरियम में, एक लंबी पैदल यात्रा, एक जंगल या पार्क में टहलने से भी मदद मिलेगी।
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ऑटो-सुझाव द्वारा एक प्रमुख भूमिका निभाई जाती है। एक आदमी को खुद को समझाना चाहिए: "हाँ, अब यह मेरे लिए कठिन है, लेकिन कुछ भी अपूरणीय नहीं हुआ है, फिर भी इसे ठीक किया जाएगा।" यह समझना आवश्यक है कि संकट मृत्यु नहीं है और एक लाइलाज बीमारी नहीं है, अगर वांछित और उत्साह से इसे दूर किया जा सकता है।
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ताकि संकट की स्थिति अवसाद की ओर न बढ़े, मनुष्य के लिए यह संभव है कि वह जहां कहीं भी संभव हो सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करे। सिनेमाघरों, संग्रहालयों, संगीत कार्यक्रमों, दोस्तों के साथ बैठक - यह सब उनकी समस्याओं के बारे में विचारों से विचलित करता है। विभिन्न मंचों में आभासी संचार और एक नए शौक के लिए एक शौक भी मदद कर सकता है।
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रिश्तेदारों और दोस्तों के व्यवहार पर बहुत कुछ निर्भर करता है। उन्हें समझदारी, सहिष्णुता दिखानी चाहिए, किसी व्यक्ति द्वारा नाराज नहीं होना चाहिए, अगर वह नर्वस तनाव के कारण सबसे अच्छे तरीके से व्यवहार नहीं करता है, तो जल्दी गुस्सा हो जाता है। उसी समय, उसे नम्रतापूर्वक लिप्त होने या लगातार सहानुभूति रखने की आवश्यकता नहीं है। यह एक "भालू सेवा" होगी। करीबी लोगों को अपनी ताकत और क्षमताओं में आत्मविश्वास के साथ एक आदमी को प्रेरित करना चाहिए, कि वह इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढ सकेगा। आपको उसके लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि दया एक बहुत बुरी भावना है।
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और, ज़ाहिर है, किसी भी मामले में आप शराब में सांत्वना की तलाश नहीं कर सकते हैं! एक ग्रेसर गलती करना मुश्किल है। आश्वासनों के साथ खुद को धोखा देने की जरूरत नहीं है: "मैं थोड़ा आराम करने वाला हूं, बस थोड़ा आराम करने और परेशानियों के बारे में भूल जाने के लिए।" यह कमजोर इरादों वाले व्यक्ति की स्थिति है। यदि स्थिति स्थिर नहीं होती है, तो आदमी उदास रहता है, आपको एक मनोवैज्ञानिक से मिलना चाहिए।