प्रियजनों को खोने से मानसिक पीड़ा होती है, लेकिन यह कितना भी कठिन क्यों न हो, आपको जीने की जरूरत है। माता-पिता की मृत्यु एक कठिन परीक्षा है, भले ही उनके साथ संबंध हमेशा सुचारू रूप से नहीं चले। अवसाद को कैसे हराएं और एक नए जीवन के लिए अपने आप में ताकत ढूंढें, जहां पिताजी और माँ अब नहीं होंगे?
निर्देश मैनुअल
1
माता-पिता अब आपके पास नहीं हैं। यह दुख की बात तब स्वीकार की जानी चाहिए जब नुकसान का दर्द थोड़ा कम हो जाए। कई लोगों ने डॉक्टरों को नहीं ढूंढने के लिए उन्हें महत्वपूर्ण शब्द बताने के लिए खुद को फटकार लगाई, जो उनकी बीमारियों का इलाज करेंगे। इस तरह के विचारों से खुद को न सताएं। आपने जितना हो सकता था, कोशिश की, लेकिन मृत्यु की तारीख को रोकना आपकी शक्ति के भीतर नहीं है।
2
याद रखें कि जब आपने इस दुनिया को छोड़ा था, तो आपके माता-पिता चाहते थे कि आप कम से कम जीवन भर कष्ट सहे और पश्चाताप करें। हां, आपके और यहां तक कि गलतफहमी के बीच भी असहमति रही है। लेकिन आपने अपने माता-पिता की देखभाल की और उन्हें प्यार किया, इसलिए आपके पास खुद को दोष देने के लिए कुछ भी नहीं है।
3
आत्मा को आसान बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि मृत व्यक्ति को कैसे छोड़ा जाए, इस तथ्य के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए कि वह और नहीं है। किसी व्यक्ति को याद करना और लगातार शोक व्यक्त करना दो अलग चीजें हैं। बेशक, आप अपने माता-पिता को कभी नहीं भूलेंगे, लेकिन विलाप और आँसू केवल पहले आत्मा को राहत देते हैं। नीचता आदत नहीं बननी चाहिए।
4
खुद में नकारात्मक भावनाएं न रखें। अपने अनुभवों को दोस्तों के साथ साझा करें, उन्हें समर्थन के शब्द मिलेंगे। उन लोगों से मिलें जो आपके माता-पिता को युवा और खुश रखते हैं, और उनकी कहानियों को आपको प्रोत्साहित करने दें।
5
नकारात्मक अनुभवों से ध्यान भटकाने की कोशिश करें। अधिक चलें, खेलों के लिए जाएं। शास्त्रीय साहित्य का पढ़ना मुझे अच्छी तरह से शांत करता है, संगीत की चिकित्सीय शक्ति के बारे में मत भूलना।
6
यदि छह महीने के भीतर भावनाएं जारी नहीं होती हैं, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना सुनिश्चित करें। अपनी भावनाओं पर शर्म न करें, एक सक्षम विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके साथ क्या हो रहा है।
7
मनुष्य अपने बच्चों में जारी है, और इस अर्थ में, मृत्यु मौजूद नहीं है। जब तक याद किया जाता है तब तक लोग जीवित रहते हैं। और जिंदा रहने के लिए भी जरूरत होती है। चारों ओर देख लेना। पास में हमेशा कोई न कोई होता है जिसे आपकी मदद की जरूरत होती है। दूसरों की मदद करने से, आप अपने दुख को कम करेंगे, मजबूत बनेंगे। इस तरह से जिएं कि आपके माता-पिता को आप पर गर्व होगा अगर आप देखेंगे कि एक संवेदनशील व्यक्ति अपने बच्चे को कितना बड़ा कर लेता है।