मेमोरी उत्पादकता मस्तिष्क के प्रदर्शन पर अत्यधिक निर्भर है, जो दिन के समय के आधार पर महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होती है। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ सामान्य पैटर्न हैं, फिर भी, प्रत्येक व्यक्ति के लिए उच्चतम उत्पादकता के घंटे अलग-अलग हैं, और उन्हें निर्धारित करने के लिए, आपको खुद को देखने की आवश्यकता है।
उल्लू और लर्क
मस्तिष्क जितना बेहतर काम करता है, किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक जानकारी याद रखना उतना ही आसान होता है। काफी समय पहले, लोग सभी को "उल्लू" और "लार्क", और अच्छे कारण के रूप में विभाजित करने के विचार के साथ आए थे। वास्तव में, कोई व्यक्ति सुबह में बहुत बेहतर सोचता है, और कोई व्यक्ति केवल सुबह जल्दी उठने का प्रबंधन नहीं करता है: मस्तिष्क अभी भी सो रहा है, और कुछ याद रखने या याद रखने का प्रयास करने से कुछ भी नहीं होता है।
हालांकि, यह निर्धारित करना कि आप एक उल्लू हैं या एक छाल, जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है। विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि आधुनिक शहरों में, ज्यादातर लोग खुद को उल्लू मानते हैं, उनकी जीवन शैली उन्हें ऐसा सोचने पर मजबूर कर देती है, जबकि अतीत में ज्यादातर लोग लार्क्स के जीवन का नेतृत्व करते थे और शिकायत नहीं करते थे। जब यह चारों ओर प्रकाश होता है, तो किसी व्यक्ति के लिए सोना मुश्किल होता है, और कृत्रिम प्रकाश उसे प्राकृतिक सपने में प्राकृतिक से कम नहीं होने से रोकता है। विभिन्न मनोरंजन जैसे कि टेलीविजन और इंटरनेट, काम को पूरा करते हैं: लोग आधी रात तक और स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठते हैं, और सुबह आपको जल्दी उठने की आवश्यकता होती है।
यदि आप केवल सप्ताहांत पर पर्याप्त नींद लेते हैं, तो अपने आप को उल्लू मानना आसान है, जबकि इसका कारण केवल गलत तरीके से आयोजित जीवन शैली हो सकता है। कई लोगों ने अपने उदाहरण से इसे साबित किया है। शक्ति एकत्रित होने और जल्दी उठने और जल्दी सोने जाने के लिए, लेकिन नींद के लिए समय कम किए बिना, उन्होंने साबित कर दिया कि उल्लू बहुत अच्छी तरह से एक पागल बन सकता है। शायद इसका कारण यह भी है कि लर्क की प्रकृति में उल्लू की तुलना में बहुत अधिक हैं।
घड़ी द्वारा मस्तिष्क उत्पादकता
अध्ययनों के अनुसार, निम्नलिखित अधिकांश लोगों के लिए सही होगा। उच्चतम उत्पादकता 8 से दोपहर 12 बजे तक देखी जाती है, जिसके बाद यह थोड़ा कम हो जाता है, लेकिन 15 और 17 के बीच के अंतराल में इसका चरम शिखर होता है। यह इस समय है कि नई चीजें सीखना सबसे अच्छा है: स्मृति सबसे अच्छा काम करती है।
अवधि के बाद जब मस्तिष्क विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है, तो मंदी का सामना करना पड़ता है। यदि आप कुछ घंटों के लिए कड़ी मेहनत करने में कामयाब रहे, तो अपने आप को आराम देना सुनिश्चित करें, अन्यथा यह पता चल सकता है कि अगले उत्पादक अवधि नहीं आएगी।