आप किसी व्यक्ति को खुश कर सकते हैं यदि वह कभी किसी से नफरत नहीं करता। लेकिन ऐसे लोगों का मिलना लगभग असंभव है। घृणा भीतर से खटखटाने लगती है। इसीलिए इससे लड़ना जरूरी है।
निर्देश मैनुअल
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किसी व्यक्ति से नफरत करने से रोकने के लिए, आपको सबसे पहले खुद को समझने की जरूरत है। अपने आप से सवाल पूछें: "इस नफरत का कारण क्या था?" शायद इसे सालों तक उगाया गया था, या गलत तरीके से चुने गए शब्द या कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ हो सकता है। हमेशा मनुष्य से घृणा करने का एक कारण है। लेकिन यह पहली नज़र में काफी महत्वहीन हो सकता है। केवल यह पता लगाने से कि नफरत किस बारे में आई है, कोई भी लड़ना शुरू कर सकता है।
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खैर, जवाब मिल गया है, जिसके कारण उसके लिए नफरत पैदा हुई। अब आपको नफरत करने वाले की जगह लेने की कोशिश करने की जरूरत है। मानसिक रूप से भूमिकाएं बदलें और उस समय अपने और अपने व्यवहार का विश्लेषण करें जब नफरत पैदा हुई हो। एक ही बात होगी या नहीं? शायद नफ़रत करने वाले को भी उसके प्रति ऐसे रवैये पर शक नहीं होता। वास्तव में, बहुत बार यह उन लोगों के लिए होता है जिनसे घृणा उत्पन्न होती है जो विशेष ध्यान देते हैं। नफरत करने वाला विशेष रूप से चौकस और विनम्र है, और नफरत करने वाला इसे सहानुभूति मानता है। यदि हां, तो सबसे आसान विकल्प बात करना होगा। चर्चा करें कि व्यक्ति को क्या सूट नहीं करता है, उसे क्या कहना और क्या नहीं करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, इसका प्रभाव होगा - और फिर पूरी समस्या समाप्त हो जाएगी।
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अगर कोई व्यक्ति जानबूझकर घृणा पैदा करता है, घृणा पैदा करता है, तो साधारण बातचीत से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इस मामले में, किसी को यह एहसास होना चाहिए कि कोई व्यक्ति इस व्यवहार को पसंद करता है। शायद यह व्यवहार, वह अपने कुछ परिसरों को छिपाता है। इसके प्रति जागरूकता से घृणा को कम करने और अगले कदम पर आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
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जिस व्यक्ति से आप घृणा करते हैं, उसे क्षमा करें। ऐसा लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति को क्षमा करना आसान हो सकता है जो कुछ अप्रिय करता है या करता है। लेकिन वास्तव में, सभी कारणों को महसूस किए बिना कि किसी व्यक्ति से नफरत क्यों की जाती है, उसे माफ करना बहुत मुश्किल है। आखिरकार, उसकी ओर से सभी अप्रिय कार्य या शब्द केवल कमजोरी और अपूर्णता का संकेत हैं। उसे उस तरह होने के लिए क्षमा करें। और तब मनुष्य के कार्यों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, घृणा को जाने देना संभव होगा।
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अगर कुछ भी मदद नहीं करता है और नफरत अंदर रहती है, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। नफरत से निपटने में मदद करने के लिए कई अभ्यास हैं। लेकिन केवल एक मनोवैज्ञानिक ही उन्हें सही ढंग से चुन सकता है। उसके पास जाने से डरो मत, क्योंकि नफरत बहुत नुकसान कर सकती है। और इससे छुटकारा पाना, सबसे पहले, हेटर के लिए सटीक रूप से उपयोगी होगा।
ध्यान दो
घृणा अपने आप दूर नहीं होती। किसी व्यक्ति से नफरत करने से रोकने के लिए, आपको इसके लिए लगातार प्रयास करने की आवश्यकता है।
उपयोगी सलाह
एक मनोचिकित्सक के लिए नियमित रूप से दौरे लोगों के लिए घृणित भावनाओं की उपस्थिति से बचने में मदद करेंगे।