अवचेतन को कैसे बदलें और वजन कम करें

किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में आधी सफलता सही प्रेरणा पर निर्भर करती है। आप अंतहीन रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, उदाहरण के लिए, नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव के तहत, एक टूटने, अधिक खाने और अपरिहार्य अपराध है।

निर्देश मैनुअल

आहार शुरू करने से पहले, आप आमतौर पर आशावादी होते हैं। आपने ध्यान से उन लोगों की समीक्षाओं का अध्ययन किया, जिन्होंने अपना वजन कम कर लिया है, जो कि आहार और आहार पर फैसला किया है, और शायद व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए स्पोर्ट्स क्लब में दाखिला भी लिया है। चूंकि वजन कम करने की प्रक्रिया को शारीरिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है, इसलिए किसी भी उपद्रव से एक आशावादी रवैया नष्ट हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आपके फिगर के बारे में किसी प्रिय व्यक्ति की नकारात्मक टिप्पणी ओवरईटिंग के हमले को भड़का सकती है। इससे बचने के लिए, आपको सही सेटिंग के साथ वजन कम करना शुरू करना चाहिए, परिणामों के अपने आंतरिक मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, न कि बाहरी पर। प्रत्येक किलो खोया आपके लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। इसलिए, आपको छुट्टी पर अच्छा दिखने के लिए गर्मियों में वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है। या अपना वजन कम करें ताकि आपका साथी खौफ में रहे। इस दृष्टिकोण का सार यह है कि आपको खुद से प्यार करने, वजन कम करने और खुद के लिए सुंदर होने की जरूरत है। जब तक आप खुद से प्यार नहीं करते, आपका शरीर आपकी मदद नहीं करेगा। इसके विपरीत, अवचेतन उस मनोवृत्ति पर हावी हो जाएगा, जो आप बिना पढ़े-लिखे, अयोग्य हैं, और इसलिए बस अपने आप को पसंद नहीं कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वजन कम करने का कोई कारण नहीं है।

आपको आत्म-प्रेम की स्थापना से शुरू करने की आवश्यकता है, जिसमें आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना शामिल है। फिर आप अवचेतन के लिए सही कार्यक्रम के साथ सीधे काम कर सकते हैं। यह न केवल आपके शरीर पर गहन कार्य को ट्यून करने के लिए आवश्यक है, बल्कि आपके अवचेतन मन में एक शक्तिशाली कार्यक्रम को एम्बेड करने में मदद करेगा जो आपको मुश्किल क्षणों में नहीं टूटने में मदद करेगा।

इसलिए अपना प्रोग्राम बनाएं।

एक ऐसा कौशल याद रखें जिसे आप आसानी से सीखते हैं और बचपन में सीखने का आनंद लेते हैं। फिर सवाल का जवाब दें: आपने इसे आसानी से और खुशी के साथ क्यों किया? उदाहरण के लिए, आपने स्कूल से पहले पढ़ना सीख लिया। आपने इसे इतनी आसानी से क्यों किया? सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आप बहुत रुचि और आकर्षक थे। इस प्रश्न के उत्तर पर शीट पर लिखें। उपरोक्त उदाहरण में, शीट पर आपको "दिलचस्प और रोमांचक" लिखने की आवश्यकता है।

अगला, कुछ कौशल याद रखें जो आपने एक किशोर के रूप में महारत हासिल की थी। प्रश्न समान है: आपने इसे क्यों और कैसे आसानी से मास्टर किया? उदाहरण के लिए, आपने एक कला विद्यालय में चित्रकला में महारत हासिल की। तुम वहाँ क्यों गए थे? हो सकता है क्योंकि आपके पुराने रिश्तेदार पेशेवर रूप से ड्राइंग में लगे हुए थे, सफलता और मान्यता थी। इस प्रश्न के उत्तर पर शीट पर लिखें। उपरोक्त उदाहरण में, शीट पर आपको "प्रतिष्ठित रूप से लिखने की ज़रूरत है, आप प्रसिद्धि और मान्यता पर भरोसा कर सकते हैं।"

अब कुछ कौशल याद रखें जो आपने एक वयस्क के रूप में सीखा। सवाल वही है। उदाहरण के लिए, आपको कंप्यूटर डिज़ाइन में महारत हासिल है। आपने ऐसा क्यों किया? शायद इसलिए कि यह कौशल उचित उपयोग के साथ धन ला सकता है। प्रश्न के लिए अपना उत्तर लिखें। उपरोक्त उदाहरण में, शीट पर आप "लाभदायक" लिख सकते हैं, आप इस पर पैसा कमा सकते हैं।

तो, निम्नलिखित रिकॉर्ड निकला: "दिलचस्प और रोमांचक, प्रतिष्ठित, आप प्रसिद्धि और मान्यता पर भरोसा कर सकते हैं, लाभदायक, आप इसके लिए पैसे कमा सकते हैं।" अपने पत्रक को देखें, इसमें अवचेतन के लिए सबसे शक्तिशाली प्रेरक कार्यक्रम शामिल है, जो आपकी बुनियादी प्राथमिकताओं पर बनाया गया है।

आखिरी चरण बना रहा। इस कार्यक्रम में पंजीकरण करने के लिए आपको अपना वजन कम करने की इच्छा है। उपरोक्त उदाहरण से कार्यक्रम के अनुसार, निम्नलिखित प्राप्त किया जाता है। वजन कम करना एक मजेदार और दिलचस्प प्रक्रिया होनी चाहिए। इस आइटम को सुनिश्चित करने के लिए, आप वसा विश्लेषक के साथ स्मार्ट तराजू खरीद सकते हैं, अपने फोन पर एक फिटनेस एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं, फिटनेस कंगन या स्मार्ट घड़ी खरीद सकते हैं।

वजन घटाने में प्रतिष्ठा और मान्यता के तत्व शामिल होने चाहिए। आप एक अच्छे स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता प्राप्त कर सकते हैं। या अपना स्वयं का ब्लॉग शुरू करें और उसमें काम करने के परिणाम स्वयं साझा करें, जिससे अन्य मनोवैज्ञानिक वजन कम करने में मदद मिल सके।

वजन कम करना आर्थिक रूप से फायदेमंद होना चाहिए। यहां आपके ब्लॉग पर पैसे कमाने के विकल्प हो सकते हैं, फिटनेस ट्रेनर का पेशा हासिल करना। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप अपने वजन घटाने और अपने आप पर काम करने के लिए भौतिक रूप से कैसे उपयोग कर सकते हैं।

बेशक, आपका अपना कार्यक्रम होगा, जिसे आप पूरी शीट के अनुसार लिखेंगे। जब आपका मन अवचेतन से लिया गया शक्तिशाली, वजन कम करने के लाभों से प्रेरित होता है, तो आपके लिए यह बहुत आसान हो जाएगा कि आप आहार और आहार का पालन करें, इसलिए परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

ध्यान दो

इस तरह की प्रोग्रामिंग का उपयोग न केवल वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, आप अपने किसी भी लक्ष्य के साथ उनका समर्थन कर सकते हैं।