कई लोगों के लिए, पहली बार बचपन में अकेलेपन के डर की भावना पैदा होती है, जब एक बच्चा अपने माता-पिता को खोने से डरता है। वयस्कता में, यह भय नए स्रोतों को प्राप्त करता है जो इसे खिलाते हैं। वे किसी प्रियजन का नुकसान हो सकता है, और एक दोस्त के विश्वासघात, और व्यक्तिगत संबंधों में काफी सफल अनुभव नहीं हो सकता है।
निर्देश मैनुअल
1
अपने अकेलेपन को स्वीकार करें। उस स्थापना को बनाएं जो आप अपने आप से काफी सहज हैं। यह स्वीकार करें कि जीवन की यह अवधि जिसमें आप अपने आस-पास के लोगों की उपस्थिति के बिना हैं, आप डर से छुटकारा पाने के लिए, अकेले रहने के लिए उपयोग करते हैं। दरअसल, इस स्थिति में, आपके पास दो अमूल्य फायदे हैं - बहुत सारा खाली समय और स्वतंत्रता। यह वह है जिसे आप प्रभावी रूप से अपने स्वयं के अच्छे के लिए उपयोग कर सकते हैं।
2
आत्म-सुधार में संलग्न हों, आपके व्यक्तित्व का व्यापक विकास। आखिरकार, अकेलेपन के डर से छुटकारा पाने के सवाल का जवाब हमारे भीतर है। और धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आपका व्यक्तित्व सुधरता और विकसित होता है, आपके आसपास की वास्तविकता और लोगों के साथ आपके रिश्ते बदलने लगेंगे।
3
अपने अकेले होने के डर के कारणों को पहचानें। उनमें से बहुत सारे हो सकते हैं, वे सभी एक विशिष्ट व्यक्तित्व से जुड़े हैं और स्वभाव से सख्त व्यक्ति हैं। इसलिए, हर कोई जो अकेलेपन से डरता है उसे मनोविश्लेषण करने की आवश्यकता है।
4
अपने आप से सवाल पूछें और उन्हें सबसे स्पष्ट उत्तर दें:
1. मैं किस अकेलेपन से डरता हूँ? उत्तर बहुत अलग हो सकते हैं। चाहे आप किसी व्यक्ति के करीबी और प्रिय के बिना छोड़ने से डरते हों। चाहे आप जटिल जीवन समस्याओं, आदि के साथ अकेले होने से डरते हों।
2. किन स्थितियों में आपको अकेलेपन से डर लगता है? प्रत्येक स्थिति और उस पर आपकी प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें। इस स्थिति में कुछ अच्छा पाने के लिए नई, सकारात्मक भावनाओं को बनाने की कोशिश करें।
5
अकेले होने के अपने डर को बेअसर करें। खुद को बदलकर शुरू करें। अपनी आंतरिक दुनिया को बदलने की दिशा में सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करें। उसी समय, नए दोस्तों की तलाश करें। पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण, खेल क्लबों में भाग लेकर लोगों से मिलें।
उपयोगी सलाह
अकेलेपन के डर को महसूस करते हुए, आपको खुद को यह नहीं समझाना चाहिए कि यह सब इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप अकेले रह सकें। अपने डर को अंदर मत लो। अकेलेपन के डर से छुटकारा पाना सीखना चाहिए।