दोषी महसूस करना किसी भी व्यक्ति के जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकता है और गंभीर अवसाद को जन्म दे सकता है। अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं? अपराधबोध के दो कारण हैं, और इसलिए इससे छुटकारा पाने के दो उचित तरीके हैं।
निर्देश मैनुअल
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पहला कारण अतीत के लिए अपराध की भावना की ओर जाता है - इसे वापस करने और इसे बदलने की एक अनुचित इच्छा। व्यावहारिक मनोविज्ञान से एक उत्कृष्ट उदाहरण एक बच्चे की गलत परवरिश के लिए अपराध है। माता-पिता को उन कारणों को खत्म करने की इच्छा होती है, जिन्होंने रोका, उनकी राय में, एक बच्चे को अच्छी तरह से उठाना, उसे पर्याप्त समय और ध्यान देना, और एक खुशहाल बचपन देना
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अपने पिछले कर्मों के बारे में दोषी भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, अपने प्रश्न का उत्तर दें कि क्या अतीत में लौटने और इसे बदलने की आपकी इच्छा को पूरा करना संभव है। एक समझदार और असंयमी व्यक्ति की समझ में आ जाएगा।
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दूसरा कदम - अतीत की स्थितियों, कारणों और घटनाओं का विश्लेषण करने और सवाल का जवाब देने की कोशिश करें, क्या वे अलग हो सकते हैं? यदि आप इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो दुनिया के बारे में आपकी धारणा बहुत सरल है। अतीत किसी विशेष व्यक्तित्व से स्वतंत्र कई कारकों पर निर्भर करता है। अंत में, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि आपका व्यवहार कई कारकों के कारण हुआ था और अन्यथा नहीं हो सकता है, इसलिए, आपको इसके बारे में दोषी महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है, उन परिस्थितियों में आपके पास व्यवहार की कोई अन्य रेखा नहीं थी।
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दूसरा कारण वर्तमान में घटनाओं और कार्यों के लिए अपराध की भावना की ओर जाता है। मनोवैज्ञानिक इस दोषी को मेगालोमैनिया के फ्लिप पक्ष को महसूस करने पर विचार करते हैं: उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हुए, आप लगातार अपने और अपने कार्यों में खामियों की तलाश करते हैं और अपने स्वयं की अपूर्णता के लिए दोषी महसूस करते हैं।
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सबसे अच्छा होने का प्रयास करना बंद करें और कभी-कभी गलती करने का अधिकार दें - अपराध बोध से गुजरना होगा।