कभी-कभी बदला लेने की प्यास बहुत अच्छे स्वभाव वाले लोगों में भी दिखाई देती है। आक्रोश के कारण, एक व्यक्ति बहुत गुस्सा हो सकता है। किसी भी कार्रवाई पर निर्णय लेने से पहले, सोचें कि आप क्या बदला लेंगे।
स्थिति को समझें
बदला आपको कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा। उस व्यक्ति के जवाब में नुकसान करने के बाद संतुष्ट होने की उम्मीद न करें, जिसने आपको नाराज किया था। निराशा, कड़वाहट, शून्यता और पछतावा - यही वह है जिसका बदला लेने के बाद आप सबसे अधिक संभावना महसूस करेंगे।
अपनी योजनाओं को छोड़ने के लिए, दूसरी तरफ जो हुआ उसे देखें। बेशक, जानबूझकर क्रूरता के लिए कोई बहाना नहीं है, लेकिन आप स्थिति को पूरी तरह से समझ नहीं पाए।
कभी-कभी लोग दूसरों के कार्यों की गलत व्याख्या करते हैं। वस्तुनिष्ठ बनें और शांति से अपनी स्थिति को सुलझाएं। सबसे पहले, एक व्यक्ति दुर्घटना से आपको अपमानित कर सकता है। आखिरकार, आपने शायद खुद को ऐसी स्थिति में भी पाया जहां आप बिना अपराध के दोषी बन जाते हैं।
दूसरे, आपको नुकसान पहुंचाने का एक व्यक्ति का अपना मकसद हो सकता है। तब हितों का टकराव हुआ था। ऐसा होता है, और उचित निर्णय की मांग करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन इसके बारे में सोचें, क्योंकि गलत काम करने वाले से बदला लेने से, आप दोनों के बीच एक वास्तविक युद्ध हो सकता है।
यह संभावना नहीं है कि संबंध का पता लगाने के इस तरह से दोनों पक्षों के लिए कुछ अच्छा होगा।
दया और दया दिखाओ। उस व्यक्ति को मेरे दिल से क्षमा करें। यह उसकी खातिर नहीं, बल्कि खुद के लिए करो। आखिरकार, अपने दिल में क्रोध और आक्रोश रखते हुए, आप नकारात्मक भावनाओं की कैद में रहते हैं। आपके विचार एक ऐसी वस्तु के इर्द-गिर्द घूमते हैं, जो आपके ध्यान के लायक नहीं है।
बातचीत
यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति के साथ बात करें, जिसने आपको चोट पहुंचाई हो। रिश्ते का पता लगाएं, लेकिन शांति से, बिना घोटाले के। स्पष्ट कीजिए, आपकी राय में, वह गलत था। सुनने का धैर्य रखें और दूसरी तरफ।
शायद आप अपनी आवश्यकताओं से समझौता करेंगे और संतुष्ट करेंगे। सहमत हूँ, एक माफी प्राप्त करना और एक गलती स्वीकार करना एक व्यक्ति को पीड़ित करने और प्रतिक्रिया में उसे किए गए नुकसान के लिए दोष लेने की तुलना में बहुत अच्छा है।
यदि आप अपने एब्स के साथ नहीं मिलना चाहते हैं, तो किसी दोस्त या प्रियजन के साथ समस्या साझा करें। बोलो बाहर। शायद आराम और समर्थन के शब्द आपके लिए किसी प्रकार का मुआवजा बन जाएंगे। कभी-कभी एक व्यक्ति, उसकी मासूमियत की पुष्टि प्राप्त करने और यह देखने के बाद कि वह जिस पर भरोसा करता है, एकजुटता में है, शांत हो जाता है।
एक ब्रेक ले लो
ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति से बात करना संभव नहीं है। तब बदला लेने के बारे में जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका विचलित करना है। स्थिति को छोड़ें, किसी अन्य ऑब्जेक्ट पर स्विच करें। कुछ उपयोगी करो।
शारीरिक गतिविधि नकारात्मक, विनाशकारी इच्छाओं से बहुत अच्छी तरह से छुटकारा पाने में मदद करती है। जिम जाएं और ट्रेडमिल पर वर्कआउट करें, एक पंचिंग बैग ऐड लिबेटम को हराएं, एक डांस क्लास अटेंड करें, या एक योग पाठ के लिए साइन अप करें।
लंबी सैर आपको शांत करने में भी मदद करेगी।
दृश्य
निम्नलिखित दृश्य विधि बदला लेने के विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगी। सोचिए कि जिस व्यक्ति से आप नफरत करते हैं, उससे आप कैसे बदला लेते हैं। सभी विवरणों पर विचार करें। आप कागज की एक शीट ले सकते हैं और अपनी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं।
एक भयावह रोशनी में नशेड़ी की कल्पना करें या उसका कैरिकेचर बनाएं। एक कहानी लिखें जो उसके साथ हुई और आपको अपने ही शब्दों या कार्यों पर पछतावा हुआ जिसने आपको आहत किया। यदि आप राहत महसूस करते हैं, तो सभी पत्तियों को फाड़ दें और इस स्थिति के बारे में सोचने के लिए खुद को मना करें।
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