हमारा आत्म-सम्मान जीवन में होने वाली हर चीज को प्रभावित करता है। आत्मविश्वास सफलता में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, क्योंकि इसके बिना आप सिर्फ कोशिश करने की भी हिम्मत नहीं कर सकते। ज्यादातर अक्सर यह कम आत्मसम्मान होता है जो तब होता है जब लोग खुद को इससे भी बदतर समझते हैं जितना वे वास्तव में हैं। कम आत्मसम्मान के कारण बचपन में माता-पिता के गलत रवैये के कारण हो सकते हैं। या किसी गंभीर तनाव के परिणामस्वरूप, जैसे कि किसी प्रियजन के साथ रिश्ते में टूटना। लेकिन चूंकि आत्मसम्मान सिर्फ हम खुद के बारे में सोचते हैं, इसलिए इसे उठाया जा सकता है।
आपको आवश्यकता होगी
- 1. बदलने की इच्छा।
- 2. धैर्य।
निर्देश मैनुअल
1
सबसे पहले, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। इस दुनिया में हमेशा वे लोग होंगे जिनके पास कुछ ऐसा है जो आपके पास नहीं है, और जिनके पास कुछ ऐसा नहीं है जो आपके पास हैं। यह दूसरों के साथ खुद की तुलना करने का कोई मतलब नहीं है, उनके जीवन में अन्य परिस्थितियों में सब कुछ हुआ, आप केवल आज की तुलना अपने अतीत से कर सकते हैं।
2
चूंकि कम आत्मसम्मान आमतौर पर वास्तविकता का एक अपर्याप्त प्रतिबिंब है, इसलिए आपको अपने बारे में अधिक उद्देश्यपूर्ण राय बनाने की आवश्यकता है। अपने करीबी दोस्तों की मदद से अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें।
3
आत्म-सम्मान बढ़ाने का अगला कदम निरंतर आत्म-आलोचना को समाप्त करना होगा। आपको खुद को डांटना बंद करना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, कैरियर या रिश्तों के बारे में, स्व-अपमानजनक बयानों से बचें। बढ़ा हुआ आत्मसम्मान सीधे तौर पर इससे जुड़ा है।
4
यदि आपको कोई प्रशंसा मिलती है, तो इसे "धन्यवाद" कहकर स्वीकार करें। संचार में नैतिक होने के अलावा, प्रशंसा स्वीकार करना आपके आत्म-सम्मान को भी प्रभावित करता है। "कुछ खास नहीं" जैसी किसी चीज के साथ प्रशंसा का जवाब देते हुए, आप प्रशंसा से इनकार करते हैं, अवचेतन रूप से विश्वास करते हैं कि आप इसके योग्य नहीं हैं। इसलिए, अपने गुणों पर विश्वास मत करो, और प्रशंसा स्वीकार करो।
5
किसी भी खेल गतिविधियों के लिए साइन अप करें - पूल, जिम, नृत्य। शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार मानसिक रूप से भी मदद करेगा। इसके अलावा, एक प्रशिक्षित शरीर निश्चित रूप से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा।
6
किसी भी गलती के लिए खुद को डांटे नहीं। गलत होना एक आदमी होना है, यह सभी के लिए सामान्य है, यहां तक कि सबसे सफल भी। अच्छी छोटी चीजों के साथ छोटी सफलताओं के लिए खुद को बेहतर पुरस्कृत करें।
7
वास्तव में आपको जो पसंद है, वही करने की कोशिश करें। जीवन से प्यार करना कठिन है यदि आप हर दिन उस काम में खर्च करते हैं जिससे आप नफरत करते हैं। अपने शौक, उन चीजों का ख्याल रखें जो आपकी रुचि रखते हैं और जो आपको खुश करते हैं।
8
पहले अपने आप को सुनो। आप हमेशा ऐसे लोगों से मिलेंगे जो यह इंगित करने के लिए तैयार हैं कि कैसे ठीक से रहना है। लेकिन केवल आप यह पता लगा सकते हैं कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, इसलिए अपने और अपने सपनों को धोखा न दें।
ध्यान दो
त्वरित और आसान सफलता की उम्मीद न करें। लेकिन याद रखें, इस जीवन में सब कुछ मुश्किल से आता है।