हम एक उन्मत्त लय में रहते हैं और इसे अनुकूलित करने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन हम पर्याप्त नींद लेना चाहते हैं, पूरे दिन जागते रहते हैं, दोस्तों, शौक, परिवार के साथ समय बिताते हैं। वास्तव में, सब कुछ अलग है। हम बल से उठते हैं, काम पर जाते हैं या अध्ययन करते हैं, इंटरनेट पर घंटों बैठते हैं, और शाम तक हमें एहसास होता है कि दिन बर्बाद हो गया। अपने समय का प्रबंधन कैसे सीखें?
निर्देश मैनुअल
1
बहुतों ने सुना है कि सभी चीजें सुबह के समय करनी चाहिए। ऐसा है। दोपहर या शाम के लिए कार्यों को स्थगित न करें। काम तुरंत करो। सबसे कठिन अभ्यासों से शुरू करें, धीरे-धीरे सरल लोगों पर स्विच करें। यदि बहुत कठिन काम है, तो प्रकाश के साथ कठिन कार्यों को वैकल्पिक करें। छोटे ब्रेक लें।
2
अधिक काम करने के लिए, बिस्तर पर जाएं और पहले उठें। हालांकि, यह मत सोचिए कि यदि आप रात में दो से पहले बैठते हैं और 6-7 बजे उठते हैं, तो आपके पास अधिक समय होगा। इस प्रकार, आप पूरे दिन सोना चाहेंगे और काम करेंगे, अगर यह आगे बढ़ना शुरू हो जाता है, तो यह बहुत धीमा होगा, क्योंकि कोई गारंटी नहीं है कि आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
3
तुरंत योजना बनाने के लिए जल्दी मत करो। आप का अनुसरण करें। सप्ताह के दौरान, आपने जो कुछ भी किया है और उस पर आपने कितना समय बिताया है, उसे लिखें। इस अवधि के बाद, आप अपनी गतिविधियों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। यदि आप उपयोगी काम करने में समय बिताते हैं, तो आपको बस अपने काम को व्यवस्थित करना होगा। यदि आप टीवी देखते हुए या कंप्यूटर गेम खेलते हुए घंटों बिताते हैं, तो आपको अपनी प्राथमिकताओं पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
4
एक बार जब आप सामान्य गतिविधियों के मुख्य और द्वितीयक को उजागर करते हैं, तो दिन, सप्ताह और महीने के लिए एक कार्यक्रम की योजना बनाएं। इसके अलावा, कल के लिए एक दैनिक कार्य योजना लिखें।
ध्यान दो
यदि आप अपनी गतिविधियों की योजना बनाने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, तो आपके लिए सीमित समय पर काम करना मुश्किल होगा। विशेष रूप से शुरुआती दिनों में, एक ढांचे को बहुत तंग न करें। अपनी क्षमताओं का वास्तविक रूप से मूल्यांकन करें और एक प्रभावी आराम और अच्छी नींद के बारे में मत भूलना।
उपयोगी सलाह
यह निर्विवाद है कि सामाजिक नेटवर्क हमारे जीवन का हिस्सा हैं। उन्हें समय की अनुमति दें, उदाहरण के लिए, दो घंटे: शाम 7 से 9 बजे तक। फिर उनसे बाहर निकलें। दोस्तों के साथ संपर्क में रहने के लिए (महत्वपूर्ण समस्याओं के मामले में), सामाजिक नेटवर्क में अधिसूचना को चालू करें।