हाइट के डर से कैसे निपटा जाए

हाइट्स का डर एक घटना है जो काफी बार होती है। इसके अलावा, साधारण फुसफुसाहट के लिए जो कुछ लेते हैं वह वास्तव में काफी गंभीर समस्या है। आखिरकार, एक व्यक्ति हवाई जहाज पर नहीं उड़ सकता है, कुछ मंजिलों के ऊपर बस सकता है, फेरिस व्हील की सवारी कर सकता है और बहुत कुछ कर सकता है। इस तरह का डर व्यावहारिक रूप से नियंत्रण के अधीन नहीं है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तब भी आप इसका सामना कर सकते हैं।

आपको आवश्यकता होगी

• - योग्य मनोचिकित्सक;

• - कंप्यूटर गेम;

• - नकली स्थितियों।

निर्देश मैनुअल

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यह इस तथ्य के लिए तैयार करने के लायक है कि आपके डर के साथ संघर्ष काफी लंबा होगा। जल्दी से मनोवैज्ञानिक समस्याओं और व्यसनों का इलाज नहीं किया जाता है। हालांकि, यह अभी भी तय करने लायक है, क्योंकि तब जीना बहुत आसान हो जाएगा।

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पहले आपको एक अच्छा मनोचिकित्सक खोजने की जरूरत है जो आपको फोबिया से निपटने में मदद करे। उचित व्यावसायिकता के साथ, आप तुरंत परिणाम महसूस करेंगे।

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उपचार की शुरुआत में, आपको यह पता लगाना होगा कि आप किस प्रकार के फोबिया से पीड़ित हैं। ऊंचाइयों के डर के कई अलग-अलग प्रकार हैं। यह जन्मजात और अधिग्रहित है।

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जन्मजात अकॉफ़ोबिया को एक कठिन मामला माना जाता है, क्योंकि इसका इलाज मुश्किल है। यह माना जाता है कि इस तरह के डर का कारण आनुवंशिक स्मृति है। इसके द्वारा आत्मा की स्मृति को समझा जाता है। उदाहरण के लिए, पिछले जीवन में, एक व्यक्ति की मृत्यु हो गई, ऊंचाई से गिरना, और एक नए जीवन में, वह पहाड़ों और गगनचुंबी इमारतों से बचने की कोशिश करेगा।

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एक्वायर्ड एक्रॉफोबिया बेहतर उपचार योग्य है क्योंकि नीचे एक वास्तविक आधार है। उदाहरण के लिए, एक निविदा उम्र में सुनाई गई एक भयानक बचपन की कहानी, एक ऊंचाई पर देखी गई घटना, आदि।

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ऊंचाइयों के डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समस्या की जड़ें कहां से आती हैं। और ठीक से निर्धारित करें कि आपका डर कब शुरू हुआ। आखिरकार, कुछ लोग ऊंचाइयों से डरते हैं, केवल कूदने से। और अन्य आसानी से कई मीटर की ऊंचाई को सहन कर सकते हैं।

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अगला, अपने घटकों में अपने डर को कम करने के लायक है। ऐसा करने के लिए, बस एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जो आपको बहुत डराती है। उदाहरण के लिए, कि आप एक पहाड़ी पठार के किनारे पर खड़े हैं। सब कुछ विस्तार से इकट्ठा करें - क्या डरावना है और क्या नहीं है, आप डरते क्यों हैं कि आप किनारे के कितने करीब पहुंच सकते हैं आदि। तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि वास्तव में क्या आप भय की सबसे तीव्र भावनाओं का कारण बनते हैं।

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हाइट के डर के उपचार में, आप कंप्यूटर गेम की मदद का सहारा ले सकते हैं। एक बढ़िया विकल्प अलग-अलग सिमुलेटर होगा जिसमें चरित्र को ऊंचे-ऊंचे छतों पर दौड़ना होता है या हाइलैंड्स में कार्य करना होता है। कभी-कभी सिनेमा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, हवाई जहाज के दृश्यों वाली फिल्में।

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"वेज किक आउट वेज" तकनीक का उपयोग करने की कोशिश करें। पर्वतारोहियों के लिए, पर्वतारोहण के लिए साइन अप करें, मनोरंजन पार्क पर जाएँ। सच है, अपने डर को दूर करने की कोशिश में, आपको तुरंत सभी जोखिम भरे क्षेत्रों को देखने के बिना जल्दी नहीं करना चाहिए। तैयारी के काम के बारे में मत भूलना, क्योंकि सुरक्षा सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है।

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सबसे साहसी एक फ़ोबिया से छुटकारा पाने के साधन के रूप में पैराशूट जंप का उपयोग कर सकता है। यह विधि एक बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन देगी और एक बार और सभी के लिए ऊंचाइयों के डर से छुटकारा पाने में मदद करेगी।