मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अपने पूर्व पति को भूलने के लिए, एक औसत महिला को 2 से 4 साल की आवश्यकता होगी। बेशक, सभी स्थितियां व्यक्तिगत हैं, लेकिन तलाक के बाद अनुकूलन की एक निश्चित अवधि अभी भी होती है। इसे कम दर्दनाक कैसे बनाया जाए? सबसे पहले, अपने और अपने दुःख पर ध्यान केंद्रित न करें। इसके अलावा, कई सिफारिशें हैं जो आपको तलाक के बाद अवसाद को दूर करने में मदद करेंगी।
आपको आवश्यकता होगी
स्वतंत्र रूप से खुद की मदद करने के लिए, आपको इच्छा और महान इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
निर्देश मैनुअल
1
पूर्व पति के साथ सभी संबंधों को तोड़ना आवश्यक है। फ़ोन नंबर बदलें, अपने दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संवाद न करने का प्रयास करें। आदर्श रूप से, एक-दूसरे को देखना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है, लेकिन अगर इसे हासिल करना कठिन है, तो संचार को सीमित करने का प्रयास करें।
उन जगहों पर न जाने की कोशिश करें जो यादों को जन्म देती हैं, और उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए भी नहीं जो आपको अतीत में लौटाने की कोशिश करते हैं।
2
नई रुचियां खोजें। दोस्तों और परिचितों से मदद लें। अपना हर समय लेने की कोशिश करें। एक प्रदर्शनी या कैफे में जाएं, कढ़ाई या चरम खेल करें।
आप काम करने के लिए सिर के बल जा सकते हैं।
हालांकि, व्यक्तिगत देखभाल के लिए कुछ समय छोड़ दें। यह मत भूलो कि आप एक महिला हैं और उचित दिखना चाहिए। बुरे विचारों से जिम में खरीदारी या कक्षाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
केश या छवि बदलें। यह आपको अपने जीवन में एक नई अवधि में ट्यून करने में मदद करेगा।
3
यदि आप बिल्कुल नहीं बच सकते हैं, तो आपको अपने आप को स्वीकार करना चाहिए कि आपको विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता है। शायद प्रशिक्षण या एक चिकित्सक की यात्रा। महत्वपूर्ण रूप से, स्व-चिकित्सा न करें। एंटीडिप्रेसेंट और नींद की गोलियां ही स्थिति को बढ़ा सकती हैं। अगर आप आराम करना चाहते हैं, तो मसाज का कोर्स करें या आराम से नहाएं।
यदि आप किसी नियुक्ति पर जाने के लिए शर्मिंदा हैं, तो मंच पर मदद लें या एक अनाम मनोवैज्ञानिक परामर्श लें।
एक डायरी शुरू करें या कविता लिखना शुरू करें। यह आपकी सभी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करेगा।
4
किसी भी मामले में अपने आप को खोदो नहीं, लेकिन केवल अपने पूर्व-पति पर सब कुछ दोष न दें। याद रखें कि ब्रेकअप के लिए अक्सर दोनों पार्टियां दोषी होती हैं।
आपको लगातार नकारात्मक अनुभव पर नहीं लौटना चाहिए, अपनी गलतियों का विश्लेषण करना चाहिए और स्थिति को जाने देना चाहिए। यदि आप अपने आप को अपने पूर्व पति के बारे में सोचते हुए पाती हैं, तो अपने आप को किसी ऐसी चीज से मनोरंजन करने की कोशिश करें, जो आपको सकारात्मक भावनाओं को आराम करने और ट्यून करने की अनुमति देगा।
ध्यान दो
किसी को भी अपने आप को समझाने मत दो कि सभी पुरुष समान हैं और प्यार करने में असमर्थ हैं। याद रखें कि सभी लोग अलग हैं। आप किसी भी उम्र में अपने प्यार और सच्चे भाग्य का पता लगा सकते हैं।
उपयोगी सलाह
अपने खाली समय में, अधिक पढ़ें या फिल्में देखें। आप विज्ञान कथा या इतिहास का अध्ययन कर सकते हैं। बस नाटक या महिलाओं के उपन्यासों में शामिल न हों, वे आपको विभाजन की याद दिलाएंगे।
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