बहुत से लोग इस सर्व-उपभोग भावना से परिचित हैं - आलस्य। यह क्यों उठता है और इससे कैसे निपटना है?
आलस्य का सबसे आम कारण कार्यों के साथ लक्ष्यों का बेमेल है या इस तरह के लक्ष्यों की कमी है । यदि आप विश्वविद्यालय के बाद पेशे से बाहर काम करना चाहते हैं, तो, निश्चित रूप से, आप अध्ययन करने के लिए पूरी तरह से आलसी होंगे, क्योंकि आपके पास इस संस्थान में शिक्षा प्राप्त करने का स्पष्ट लक्ष्य नहीं है। अपने आप को प्रेरित करने के लिए, आपको इन लक्ष्यों को खोजने की जरूरत है, एक सूची बनाएं और हर बार इसे पढ़ने के लिए फिर से सीखना बहुत आलसी हो जाता है। ये ऐसे लक्ष्य हो सकते हैं जो संपूर्ण अध्ययन को समग्र रूप से कवर नहीं करते हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत विषयों या परीक्षाओं के लिए।
विपरीत कारण - एक व्यक्ति खुद को बहुत बड़े और भारी लक्ष्य निर्धारित करता है । यह कार्य इतना विशाल और असंभव है कि इसके कार्यान्वयन की शुरुआत को यथासंभव स्थगित कर दिया जाएगा। समाधान बहुत सरल है - अपने बड़े लक्ष्य को कई छोटे और व्यवहार्य बिंदुओं में तोड़ दें। यदि हम परीक्षा के विषय को जारी रखते हैं, तो हम अपनी योजना से धीरे-धीरे हटाकर व्यक्तिगत विषयों या यहां तक कि लक्ष्यों के रूप में भी प्रश्न ले सकते हैं। इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ना आसान है, और प्रगति स्पष्ट रूप से दिखाई देती है।
कारण संख्या तीन पूर्णतावाद है। पूर्णतावादियों को सही होने के लिए हर चीज की आवश्यकता होती है, जिसमें उन परिस्थितियों को शामिल किया जाता है जिसमें वे किसी तरह का व्यवसाय शुरू करेंगे। लेकिन, एक नियम के रूप में, आदर्श स्थितियां दुर्लभ हैं। पूर्णतावाद का मुकाबला करने का तरीका यह निर्धारित करना है कि आप किन परिस्थितियों को आदर्श मानते हैं, सोचते हैं कि कौन से वास्तव में वास्तविक हैं, आवश्यक हैं और क्या आप उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं - आवश्यक परिस्थितियों के निर्माण सहित, इच्छित लक्ष्य की ओर आंदोलन की योजना बना सकते हैं। यदि आप परिस्थितियों को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, तो एकमात्र तरीका यह है कि यह स्वीकार किया जाए कि कोई आदर्श क्षण नहीं है और आपको यहां और अभी कार्य करने की आवश्यकता है।
एक और कारण थकान है । कुछ लोग थकान के कारण वास्तव में आलसी होते हैं, हालांकि लगभग सभी लोग इस कारण कहते हैं। सच्ची थकान के कारण, आलस उन लोगों को दिया जाता है जो घड़ी के आसपास काम करते हैं और खुद को आराम करने का समय नहीं देते हैं - वे ओवरटाइम करते हैं, सप्ताहांत पर काम करते हैं और छुट्टी पर हैं। ऐसी स्थिति में और काम के घंटों के दौरान, सब कुछ हाथ से निकलने लगता है और एक नया कार्य शुरू करना मुश्किल हो जाता है। एकमात्र तरीका यह है कि कैसे आराम करना सीखें! आराम काम के लिए एक अतिरिक्त समय नहीं है, यह हमारे मानस और शरीर के लिए वसूली का समय है। अपने और अपने शरीर के लाभ के लिए आराम से समय बिताना सीखें।