आँसू हमारी मजबूत भावनाओं का एक दिखावा है। बहुत से लोग रोते हुए दिखना पसंद नहीं करते क्योंकि वे कमजोर नहीं दिखना चाहते। और इसलिए, शायद, किसी विरोधी या अपराधी के सामने रोना किसी के लिए भी अप्रिय होगा। ऐसी स्थितियों के लिए, आँसू को रोकने के तरीके जानने के लिए प्रस्तावित विधियों का उपयोग करें।
निर्देश मैनुअल
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स्थिति से बचें। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि भावनाओं ने आपको पकड़ लिया है और आपकी आँखों से आंसू बहने के लिए तैयार हैं, तो कल्पना करें कि यह पूरी अप्रिय स्थिति आपके साथ नहीं हुई। अपनी आँखें बंद करो। आप सिनेमाघर में बैठकर फिल्म देखते हैं। चित्र पर ध्यान दें। स्क्रीन पर वही स्थिति बन रही है जो अभी आपके साथ हुई थी, लेकिन अब आप इस स्थिति में भागीदार नहीं हैं, आप एक दर्शक हैं जो सब कुछ देख रहा है। धीरे-धीरे, रंग चित्र फीका हो जाता है और काला और सफेद हो जाता है, और फिर आकार में घटने लगता है। अब वह आधी स्क्रीन तक, अब एक चौथाई तक निचोड़ा गया, और अंत में पूरी तरह से एक छोटे बिंदु में बदल गया। यह विधि इस ज्ञान पर आधारित है कि हम स्थिति में भावनात्मक भागीदारी के कारण रोते हैं। हालाँकि, जैसे ही आप स्थिति को दिल में लेना बंद कर देते हैं और बाहर के पर्यवेक्षक की स्थिति लेते हैं, आँसू अपने आप रिसते हैं। विधि का कई बार परीक्षण किया गया है और व्यावहारिक रूप से परेशानी मुक्त है।
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उस व्यक्ति पर दया करें जो आपको नाराज करता है। जब वे हमें अपमानित करते हैं, तो हम आत्म-दया के साथ रोते हैं। इस पद्धति का सार इस भावना को बंद करना है। इस बारे में सोचें कि किसी व्यक्ति ने आपको नाराज क्यों किया है। शायद उसका व्यवसाय आप की तुलना में बहुत खराब है, और वह बस आपको बताती है। शायद बॉस ने उसे सिर्फ डांटा था, और उसने डर और अपमान का अनुभव किया, जिसका वह विरोध नहीं कर सका और आप पर टूट पड़ा। यहां तक कि अगर आपके पास नाराज होने वाले व्यक्ति के लिए कोई वास्तविक बहाना नहीं है, तो उनके साथ आने की कोशिश करें। मुख्य बात अब आँसू को रोकना है, आप बाद में सब कुछ के बारे में सोचेंगे।
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यदि आँसू का कारण यह नहीं है कि आपको चोट लगी थी, लेकिन सिर्फ नसें, शांत करने की कोशिश करें। सबसे प्रभावी तरीका धीरे-धीरे 10 तक गिनना है, जबकि साँस धीमी होनी चाहिए, गहरी साँस लेना और धीरे-धीरे साँस छोड़ना चाहिए। जब आप अपने तंत्रिका तनाव से थोड़ा सामना कर सकते हैं, तो कुछ सुरक्षित शामक पीएं: मदरवार्ट या वेलेरियन की मिलावट।
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किसी भी मामले में क्या नहीं किया जाना चाहिए यदि कोई व्यक्ति सार्वजनिक रूप से आपका मजाक उड़ाता है या आपको कुछ कठोर वाक्यांश से नाराज करता है, भले ही वह निजी में हो, और आपको पता नहीं चलेगा कि क्या जवाब देना है, तो आप गारंटी दे सकते हैं कि अगले कुछ घंटों में आप सभी योग्य जवाबों का आविष्कार करेंगे। अपराधी की प्रतिकृतियां और
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रोने के लिए। तथ्य यह है कि जब आप बार-बार हो रहे हैं पर लौट रहे हैं, तो आप भावनात्मक रूप से इस स्थिति से ग्रस्त हैं और अपराधी और आत्म-दया पर एक प्राकृतिक क्रोध का अनुभव करते हैं। अपने आप से सामना करना आसान नहीं है, लेकिन फिर भी यह सोचना बेहतर है कि अगले दिन कम से कम क्या हुआ, जब सबसे मजबूत भावनाएं बीत चुकी हैं। और यह एक योग्य जवाब के साथ आने के लिए कभी भी देर नहीं हुई है!
ध्यान दो
आँसू, सबसे पहले, एक शारीरिक प्रतिक्रिया, तनाव के लिए एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। मनोविज्ञान बहुत कम है, इसलिए यह सीखना असंभव है कि लैक्रिमेशन को कैसे नियंत्रित किया जाए। लेकिन आप रोने के समय तनाव के स्तर को कम करने की कोशिश कर सकते हैं, फिर आँसू रोकने का मौका है।
उपयोगी सलाह
आंसू उनके मूल में भिन्न हैं, प्रकृति में, आप लोगों में खुद को संयमित करना सीख सकते हैं, अगर आपको यह पसंद नहीं है कि आपके आस-पास कोई सूसिंगिंग न हो, और फिर अकेले रोएं।