आज मेमोरी को पूरी तरह से मिटाना असंभव है, लेकिन ऐसी तकनीकें हैं जो घटनाओं के प्रति दृष्टिकोण को बदलती हैं। यदि आप उन्हें मास्टर करते हैं, तो इससे पहले हुआ सब कुछ खराब नहीं होगा और अप्रिय उत्तेजना पैदा करेगा।
यदि जीवित रहने वाले दिनों से कुछ नकारात्मक, आराम नहीं देता है, यदि आप इसे भूल नहीं सकते हैं, तो आपको इन भावनाओं से खुद को मुक्त करने की आवश्यकता है। आधुनिक मनोविज्ञान कई तरीके प्रदान करता है: क्षमा से सम्मोहन तक। उन तरीकों से शुरू करें जो मदद के बिना हो सकते हैं, अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाएं।
क्षमा
अतीत के लगभग सभी दर्द लोगों के साथ जुड़े हुए हैं। कभी-कभी किसी व्यक्ति ने आपका बुरा किया, कभी-कभी अप्रत्यक्ष रूप से। यदि आप घटनाओं में सभी प्रतिभागियों को माफ कर देते हैं, यदि आप उनके प्रति अपना रवैया बदलते हैं, तो यादें अलग होंगी। इस पद्धति के लिए स्वयं के साथ अत्यंत ईमानदारी की आवश्यकता है। घटना में सभी प्रतिभागियों को पत्र लिखना आवश्यक होगा। सबसे ज्यादा दुख पहुंचाने वाले को पहला पत्र।
खाली जगह और समय जब कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा। कागज और कलम तैयार करें। और पहली अपील लिखें: "आपको दोष देना है।" और फिर सब कुछ सूचीबद्ध करें जो एक व्यक्ति ने आपके लिए नकारात्मक किया है। उसे दोष दें, उस दर्द के बारे में बात करें जो उसने किया था, हर पल विस्तार से, सभी विवरणों को याद रखें। यह लिखना अप्रिय है, आमतौर पर आँसू होते हैं, लेकिन यह उस दर्द को प्रकट करता है जिसे राहत नहीं मिली है। इस प्रक्रिया से आगे राहत मिलेगी।
दूसरा पत्र तुरंत नहीं, बल्कि जल्द से जल्द लिखा जा सकता है। यह उसी व्यक्ति को समर्पित है, लेकिन आपको इसमें लिखने की ज़रूरत है कि आप खुद से क्षमा मांगें। आमतौर पर, सभी परिस्थितियां कई लोगों की भागीदारी के साथ होती हैं, और दोष सभी के पास होता है। पहला अक्षर बनाने की प्रक्रिया में, आप देखेंगे कि आपकी ओर से गलत व्यवहार हो रहा है। उसके बारे में लिखो, माफी मांगो। उसके बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। यह आयोजन में प्रत्येक प्रतिभागी के लिए ऐसा करने योग्य है। यदि आप ईमानदार हैं और सब कुछ बता देते हैं, तो स्थिति अपने आप में तीव्र नहीं होगी, अचानक इसे भुला दिया जाएगा।