वे कहते हैं कि जब तक हम खुद से प्यार नहीं करने लगेंगे, कोई भी हमसे प्यार नहीं करेगा। यह कहना मुश्किल है कि यह सच है या नहीं, लेकिन आत्मसम्मान को उचित स्तर पर रखने की आवश्यकता है - कम से कम अवसाद से बचने के लिए।
निर्देश मैनुअल
1
"I" लिखें हमेशा एक कैपिटल लेटर है। यह एक छोटी मनोवैज्ञानिक तकनीक है जो प्रत्येक व्यक्ति के साथ शुरू होनी चाहिए जो आत्मसम्मान बढ़ाने की कोशिश करता है। ऐसा लगता है कि कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन यहां तक कि किसी के साथ व्यक्तिगत पत्राचार के साथ भी, आप बिना किसी चेतावनी के लिखना शुरू करने में सक्षम नहीं हैं: "हाँ, आज मैं खुद से संतुष्ट था।" वैसे, अंग्रेजी व्याकरण के नियमों के अनुसार "I" को हमेशा बड़े अक्षर में लिखा जाता है।
2
अपनी ताकत का मूल्यांकन करें या अपने करीबी दोस्तों को आपके लिए करने के लिए कहें। किसी भी मामले में खामियों की तलाश करने की कोशिश न करें, बल्कि अपने चरित्र के सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं। निश्चित रूप से अंकों की संख्या आपको आश्चर्यचकित करेगी और खुश करेगी: भले ही आप आत्म-आलोचना से ग्रस्त हों, आपके मित्र सूची में आपके "प्लसस" का एक दर्जन जोड़कर खुश होंगे।
3
अपने प्रियजन से मदद लें। यदि आप अपनी आत्मा को अपनी समस्या के बारे में बताते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको इसे हल करने में मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करेगा: सक्रिय लोगों की तुलना में किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक निष्क्रिय तरीके हैं। और यह आपके लिए बेहतर है, एक ही समय में, विशिष्ट चाल की तलाश न करें ताकि वे कार्य करें - अन्यथा आप हर तारीफ को झूठ के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं, जो केवल स्थिति को बढ़ाएगा।
4
खुद को महसूस करें। असंतोष और आत्मसम्मान के साथ समस्याओं का सबसे आम कारण यह है कि एक व्यक्ति को वह नहीं पसंद है जो वह करता है। नौकरी बदलने की कोशिश करें, रचनात्मक बनें और कुछ ऐसा ढूंढें जो आपके लिए अच्छा हो और आपको खुशी दे।
5
खेल के लिए जाओ। आत्म-नापसंद का एक और सामान्य कारण एक कमजोर और लाड़ला चरित्र है। यदि यह मामला है, तो आपको इसे गुस्सा करना होगा, भले ही इस प्रक्रिया से ज्यादा खुशी न मिले। इससे आपको व्यायाम करने में मदद मिलेगी। जरूरी नहीं कि पेशेवर हों, लेकिन हमेशा ताकि आप अपनी प्रगति और परिणामों में सुधार देख सकें। जैसे ही आप व्यक्तिगत विकास, प्रगति देखते हैं - यह आपको नई उपलब्धियों, जीत के लिए प्रेरित करेगा और लक्ष्य को प्राप्त करने में दृढ़ता जोड़ेगा।
उपयोगी सलाह
लोगों की मदद करने से पहले सोचें कि क्या यह आपको नुकसान पहुंचाता है। मामूली नकारात्मक प्रभाव पर - मना कर दें। इसलिए आप चरित्र को मजबूत करें।
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