अत्यधिक भावुकता आपको निर्णय लेने और आपके कुछ शब्दों और कार्यों को नियंत्रित करने से रोक सकती है। हालांकि, भावनात्मकता की कमी आत्म-जागरूकता और दूसरों के साथ संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। यदि आप खुद पर काम करते हैं तो अपने आप को बेहतर महसूस करने की क्षमता और अन्य लोगों को प्रकट करना संभव है।
निर्देश मैनुअल
1
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। उन भावनाओं को पकड़ना महत्वपूर्ण है जो आप अनुभव करते हैं और यह समझने के लिए कि वे क्यों उत्पन्न हुई हैं। अपनी खुद की भावनाओं को अनदेखा करना या दबा देना आत्म-समझ को बाधित कर सकता है।
2
दूसरे लोगों को समझने की दिशा में पहला कदम उठाएँ: सुनना और अवलोकन करना सीखें। दूसरों के लिए न सोचें। तो आप उन पर अपना विश्वदृष्टि प्रोजेक्ट करें। भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के लिए, किसी और के विश्वदृष्टि को स्वीकार करने या इस स्वीकृति के लिए कम से कम प्रयास करने के लायक है।
3
लोगों के साथ अधिक संवाद करने की कोशिश करें, उनके साथ मजबूत भावनात्मक संबंध स्थापित करें। उन लोगों के लिए आत्मा को खोलने से डरो मत जो आपको प्रिय हैं।
4
रचनात्मकता में अभिव्यक्ति पाएं। एक शौक आपको किसी भी कौशल या कौशल में न केवल विकसित करने में मदद करेगा। आत्मा के लिए जुनून आपकी भावनाओं को एक नए स्तर पर ला सकता है, आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए सिखाता है।
5
कमजोर या कमजोर प्रतीत होने के लिए डरो मत। कभी-कभी एक व्यक्ति अपने आप से भी भावनाओं को छुपाता है ताकि अभेद्यता का मुखौटा बनाए रखा जा सके। याद रखें कि यह व्यवहार न केवल पूर्ण, खुशहाल जीवन को रोकता है, बल्कि आपके शरीर को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
6
नाटक और मेलोड्रामा देखें और भावुक साहित्य पढ़ें। शायद, नायकों की भावनाओं और भावनाओं को देखते हुए, आप अपने स्वयं के जीवन के साथ समानताएं बनाएंगे और अपने आप में उन भावनाओं को प्रकट करेंगे जो गहराई से छिपी हुई थीं। और याद रखें कि एक छूने वाली फिल्म के दौरान रोने या बहुत दुखद किताब पढ़ने में शर्मनाक कुछ भी नहीं है।
7
बच्चों के साथ चैट करें। उनकी छाप आपको अधिक भावनात्मक बनने का तरीका सिखा सकती है। यह देखकर कि बच्चे अपनी भावनाओं और इच्छाओं को व्यक्त करने में शर्मिंदा नहीं हैं, वे अपनी भावनाओं को कैसे समझते हैं और स्वीकार करते हैं, आप भी अपने दिल का रास्ता खोज सकते हैं।
8
एक पालतू जानवर प्राप्त करें। एक चंचल बिल्ली का बच्चा या एक अजीब पिल्ला के पड़ोस में रहना आपकी आत्मा में पहले से अज्ञात भावनाओं को प्रभावित कर सकता है, आपको बिना किसी कारण के आनन्दित होना सिखाता है और आपके पालतू जानवर के साथ सरल संचार की सराहना करता है।
9
चरम खेलों का अभ्यास करें। शायद अपनी भावनाओं को जगाने के लिए, आपको बस इस तरह के एक धक्का की जरूरत है। स्काइडाइविंग, चढ़ाई की दीवार पर जाना, डाइविंग, सर्फिंग या अन्य खेल आपको जीवन में एक नया रूप लेने और आपको हिला देने में मदद करेंगे।