भावनाएँ न केवल सकारात्मक होती हैं, जो व्यक्ति के जीवन को आसान और खुशहाल बनाती हैं, बल्कि नकारात्मक भी होती हैं। क्रोध, आक्रोश, निराशा, चिड़चिड़ापन, कभी-कभी अक्षम्य अशिष्टता में बदल जाता है। एक व्यक्ति जो नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त है, अक्सर खुद को समझता है कि यह उसे परेशान करता है, ईमानदारी से ऐसी भावनाओं से छुटकारा पाना चाहता है, सीखना चाहता है कि उन्हें कैसे दूर किया जाए, लेकिन यह नहीं जानता कि कैसे। उनसे कैसे उबरें?
निर्देश मैनुअल
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कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन में एक ही अंतर के बिना एक काली पट्टी होती है। दोनों काम और घर पर लगातार समस्याएं और परेशानियां हैं। यह पूरी दुनिया की तरह आप पर गिरोह है! ऐसी परिस्थितियों में, यहां तक कि एक साहसी, मजबूत इरादों वाला व्यक्ति निराशा का अनुभव कर सकता है - सबसे शक्तिशाली और खतरनाक नकारात्मक भावनाओं में से एक।
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आपको पुराने सिद्धांत पर कार्रवाई करने की आवश्यकता है: "एक कील के साथ एक कील बाहर दस्तक दें।" आपको बस ध्यान केंद्रित करने और खुद से कहने की ज़रूरत है: "हां, मुझे अब बुरा लग रहा है। लेकिन बड़ी संख्या में लोग बहुत खराब हैं! तुलना करके, मैं सिर्फ भाग्य का पसंदीदा हूं!" उन मामलों को याद रखें जिन्हें आप निश्चित रूप से जानते हैं जब एक भयानक, अपूरणीय दुर्भाग्य आपके दोस्तों या आपके दोस्तों के परिचितों के साथ हुआ। चारों ओर देखिए - आप विकलांगों और बुजुर्गों, दोनों को कठिनाई से देखेंगे। सोचो: "मैं, कम से कम, स्वस्थ और मजबूत हूं, और इन गरीब लोगों के लिए कोई भी आंदोलन एक समस्या है!"
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आक्रोश (विशेष रूप से दुर्भावनापूर्ण, अवांछनीय) हमेशा मानसिक पीड़ा का कारण बनता है। और एक प्रभावशाली, कमजोर व्यक्ति के लिए, यह एक वास्तविक यातना है, और कभी-कभी यह समय के साथ कम भी नहीं होता है! ऐसे लोग, हर विस्तार में कई वर्षों के बाद, उन पर दिए गए अपमान को याद करते हैं, तड़पाते हैं और पीड़ित होते हैं। सबसे अच्छा तरीका नैतिक रूप से कुचलने, अपराधी को नष्ट करना है। अपने आप को प्रेरित करें: केवल दुखी, ईर्ष्यालु, महत्वहीन, गहरे दोष वाले व्यक्ति अन्य लोगों का अपमान करते हैं और अपमानित करते हैं। ऐसे विषय से आहत होना उसके लिए बहुत सम्मान की बात है। वह इसके लायक नहीं है।
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क्रोध कभी-कभी मन को प्रभावित करता है, एक व्यक्ति को न केवल निष्पक्षता से वंचित करता है, बल्कि आत्म-संरक्षण की प्राथमिक प्रवृत्ति से भी वंचित करता है। वह सबसे विचारहीन, अप्रत्याशित और निंदनीय कार्य पर जोर दे सकती है। इसलिए यह बहुत खतरनाक है। क्या करें? किसी भी मामले में इसे अपने आप में जमा न करें, लेकिन डिटेंट दें, लेकिन सुरक्षित, जो किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा! उदाहरण के लिए, कई जापानी निगमों के लाउंज में, पुतले थे जो बहुत बड़े "बड़े लोगों" को चित्रित करते थे। और प्रत्येक कर्मचारी, एक क्लीनर से लेकर एक शीर्ष प्रबंधक तक, इस डमी को स्वतंत्र रूप से और अनजाने में हरा सकता है। संचित क्रोध को बाहर फेंक दो, इसलिए बोलना है।
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वास्तविकताओं को ध्यान में रखते हुए - आप कागज की एक शीट को छोटे टुकड़ों में फाड़ सकते हैं, एक पेंसिल तोड़ सकते हैं, दृढ़ता से "अपने आप को व्यक्त करें" (यह पूरी तरह से पुरुष टीम में बेहतर है), दिल से मेज पर एक मुट्ठी काट लें। मुख्य बात यह है कि क्रोध एक विशेष व्यक्ति पर नहीं फूटता है जो गर्म हाथ के नीचे बदल गया है।