अंतहीन ग्रे रोज़मर्रा की ज़िंदगी, एक दूसरे के लिए सफल होना, और एक दूसरे से थोड़ा अलग दिन एक अवसादग्रस्तता की स्थिति ला सकते हैं। सकारात्मक भावनाएं आपको सामान्य से बाहर निकलने में मदद करेंगी, जो आप अलग-अलग और एक ही समय में काफी सरल तरीके से प्राप्त कर सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
1
पुराने दोस्तों से मिलें। बचपन या शुरुआती युवाओं की यादें निस्संदेह आपके चेहरे पर मुस्कान लाएंगी। आधुनिक संचार आपको विश्वविद्यालय में सहपाठियों या दोस्तों को खोजने की अनुमति देता है। सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें और पूर्व छात्रों की अनियोजित बैठक की व्यवस्था करें या बचपन से लोगों के साथ एक दोस्ताना बैठक की व्यवस्था करें। घुटनों के बल नीचे, पहले दो, परीक्षा में धोखा - ये सभी छोटी चीजें आपको खुश करेंगे और आपको बहुत सारी सुखद भावनाएं देंगे।
2
एक यात्रा पर लगना। दृश्यों के बदलाव से बेहतर कुछ नहीं है। बेशक, समुद्र या महासागर की यात्रा एक आदर्श विकल्प होगा, लेकिन इस तरह की यात्राओं के लिए पैसे की हमेशा जरूरत होती है। इस बीच, आप नक्शे पर एक ठोस खाते के बिना कर सकते हैं। निकटतम पार्क, जंगल या संग्रहालय उपनगरों में जाएं और पूरा दिन वहां बिताएं। मौसम के साथ अनुमान लगाएं, और यह दिन आपको सच्चा आनंद देगा।
3
एक शौक चुनें। यदि आपको अभी भी पता नहीं चला है कि इसे रचनात्मक रूप से कैसे लागू किया जाए, तो यह करने का समय है। सोचें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है। आप कढ़ाई, वॉलीबॉल, मछली पकड़ना, फूलों की खेती करना या सांपों को पालना - अति की डिग्री आप पर निर्भर है। रचनात्मकता के माध्यम से ऊर्जा की रिहाई न केवल नकारात्मकता को दूर करेगी, बल्कि सबसे सकारात्मक भावनाओं के साथ इसे समाप्त भी करेगी।
4
रोलरब्लाडिंग, स्केटिंग या साइक्लिंग करें। बचपन की मस्ती को याद करें जो आपको पहले बहुत पसंद थी! किसी भी प्रकार के खेल उपकरण किराए पर लें जो आपको सवारी के लिए ले जा सकते हैं। अपने दोस्तों को बुलाओ - कई आप का समर्थन करेंगे। खुशी, एक बच्चे की खुशी की तरह, आपको प्रदान की जाती है।
5
सौंदर्य दिवस की व्यवस्था करें। यह सकारात्मक भावनाओं की गारंटी देता है यदि आप धीरे-धीरे और खुशी के साथ सभी प्रक्रियाएं करते हैं। बाथटब में गर्म पानी टाइप करें, इसमें समुद्री नमक मिलाएं, सुगंधित फोम कोड़ा करें, एक मोमबत्ती के चारों ओर रखें। एक मुखौटा बनाओ। यदि आप सैलून में जाने का खर्च उठा सकते हैं - बढ़िया! मालिश, स्पा उपचार और अन्य सुख निस्संदेह लंबे समय के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण चार्ज करेंगे।