डिस्टर्बिंग अपेक्षा सिंड्रोम कई के लिए आम है। हर किसी के पास आंतरिक आत्मविश्वास का एक अलग डिग्री है, और ऐसा होता है कि जब हमारे लिए किसी महत्वपूर्ण मामले में विफलता की उम्मीद सचमुच डूब जाती है, तो आपको विभिन्न तरीकों का सहारा लेना होगा (श्वास अभ्यास, ध्यान स्विच करना, प्रकृति को छूना, अंत में)।
लेकिन क्या यह चिंता है और इस "सचमुच सब कुछ खराब होगा, और पतन संभव है" के साथ सचमुच दर्दनाक हंगामा? बचपन से ही अचेतन और सब कुछ की विडंबना। चिंता, असफलता का डर, असफलता का डर और असफलता स्वयं तथाकथित निषेधों से जुड़ी हुई हैं जो कि सार्थक वयस्कों द्वारा हमारे लिए बनाई गई थीं। मुख्य निषेध कई हैं:
1. विचारों पर प्रतिबंध। यह हम में बनाया गया है अगर हमें लगातार कहा गया था: "यदि आप बड़े होते हैं, तो आप समझेंगे, यह सोचने के लिए पर्याप्त नहीं है, " "सब कुछ पहले से ही आपके लिए आविष्कार किया गया है, " "यह आपके व्यवसाय नहीं है, " आदि। इसके बाद, यह "मेरे विचार बेकार हैं" की सीमा के रूप में प्रकट होता है।
2. कार्रवाई का निषेध। बचपन में झटके के साथ जुड़ा: "अपनी नाक मत करो, हम इसे खुद करेंगे, " "आप इसे फिर से करेंगे।" जब आप कुछ करते थे तो शायद आपका उपहास किया जाता था। वयस्कता में, यह प्रेरणा और आत्मविश्वास की कमी के रूप में प्रकट होता है।
3. भावनाओं पर प्रतिबंध, आत्म अभिव्यक्ति। आपके बचपन के अनुभवों का व्यवस्थित मूल्यह्रास। नतीजतन, आप खुद को नहीं दिखाने का फैसला करते हैं, बंद करने के लिए। सीमा - मैं - महत्वपूर्ण नहीं है, मैं बेकार हूं।
4. सफलता पर प्रतिबंध, खुशहाल जीवन पर प्रतिबंध। यह बचपन में बीमारी को बढ़ावा देने के कारण है। उन्होंने आपके लिए खेद महसूस किया, आपको बीमार होने पर गर्मजोशी (वास्तव में, नहीं) दी और आप में विश्वास पैदा हुआ कि सफलता एक बीमारी है, एक खुशहाल जीवन तब है जब यह खराब हो। यह यहां है कि मैं एक संभावित विफलता के कारण वयस्कता में चिंता देख रहा हूं, और बस - एक आदर्श के रूप में विफलता का एक अचेतन धारणा, खुशी के बराबर।
इसके बारे में क्या करना है? अचेतन के साथ काम करने के लिए, कोचिंग में इस संबंध में विभिन्न प्रकार की तकनीकें हैं। लेकिन, बहुत सी चीज जिसे हम देखना शुरू करेंगे, ट्रैक करेंगे, नोटिस करेंगे, एक चिकित्सीय प्रभाव होगा, और समस्या अपनी ताकत और शुल्क खो देती है। ठीक है, और निश्चित रूप से, यह सब माता-पिता के आरोप के कारण नहीं है। नहीं, यह उन पर पागल होने के लिए संभव और उपयोगी है, लेकिन उन्हें बहुत दोष न दें - उन्होंने उस समय और जैसा भी हो, सब कुछ किया। और हमारे पास इससे निपटने और सभी निषेधों को दूर करने के लिए एक संसाधन है।