स्थिति को कैसे जाने दिया जाए

किसी के आविष्कृत आदर्शों को पूरा करने के लिए एक निरंतर दौड़ में रहना, अनुभव करना, अपने आप को लगातार सुधारना और बाकी सब कुछ विनाशकारी रूप से कठिन है, साथ ही एक अस्पष्ट भविष्य या कार्यों के बारे में लगातार चिंता करना जिसका समाधान अब अस्पष्ट है। स्थिति को जाने देना - यह कैसा है?

निर्देश मैनुअल

"स्थिति को जाने देने" की सलाह काफी बार सुनी जा सकती है। उसी समय वे कहते हैं: "आराम करो, उपद्रव मत करो, सब कुछ वैसा ही चलने दो, जैसा उसे चाहिए।" और इसमें कुछ व्यावहारिकता है, लेकिन

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यदि समस्या किसी व्यक्ति के लिए जरूरी है, तो यह उस पर गुस्सा करता है, सब कुछ इसकी याद दिलाता है, और आप सो सकते हैं और केवल एक विचार के साथ लंबे समय तक जाग सकते हैं: कैसे बाहर निकलना है, क्या करना है। इस मामले में, ऊर्जा को अनुभव करने और "एक सर्कल में चलने" पर अधिक खर्च किया जाता है, लेकिन एक व्यक्ति खुद को एक साथ खींच नहीं सकता है, रोक सकता है और बस नहीं सोच सकता है। तो उनका क्या मतलब है जब वे कहते हैं "स्थिति को जाने दो"?

दुर्भाग्य से, सहानुभूति का स्तर सभी के लिए अच्छी तरह से विकसित नहीं हुआ है। यह कहना कि "स्थिति को जाने दें", बाहर से वार्ताकार आपके अनुभवों की अतिरेक को देख सकता है, लेकिन आपके राज्य में प्रवेश करने, उसके कारणों को समझने, या अपने दर्द से ग्रस्त होने की कोशिश करने या करने में विफल हो सकता है। बड़े पैमाने पर, वह परवाह नहीं करता है, और शायद अगले रात्रिभोज के लिए उसकी अपनी योजनाएं उसे बहुत अधिक आकर्षित करती हैं। लेकिन तुम क्या करते हो?

उस घटना के अलावा जो आपको बहुत परेशान करती है, आपके जीवन में संभवतः कई अन्य चीजें, समस्याएं और घटनाएं हैं। उन में व्यस्त रहें, उनके बारे में सोचें, अपने आप को अपने स्वयं के डर और असुरक्षाओं के पूल में नहीं डूबने दें। इसे रोज़मर्रा के सबसे छोटे काम होने दें - ऐसा करें जैसे कि इस समय और कुछ नहीं, पूरे समर्पण के साथ।

लेकिन, ज़ाहिर है, बस समस्या को अलग करने में विफल: एक समाधान खोजने के बिना लंबे समय तक, यह आपको थका सकता है, एक तंत्रिका टूटने या यहां तक कि पागलपन का कारण बन सकता है। यदि आपको लगता है कि आप स्वयं स्थिति का सामना नहीं कर सकते, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद लें। इसमें कुछ भी शर्मनाक नहीं है - इसके विपरीत, अब इसे फैशनेबल भी माना जाता है।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप खुद को समझ सकते हैं और अपनी भावनाओं को रोक सकते हैं, तो इस दिशा में खुद पर काम करना शुरू कर दें। स्थिति का वर्णन करें जैसा कि आप इसे देखते हैं, साथ ही साथ आपकी भावनाओं और भावनाओं को भी। उसी समय, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप एक प्रियजन को यह सब बता रहे हैं जो आपको समझता है। एक आंतरिक माता-पिता को शामिल करें जो आपको स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं, पूरी तरह से आपका समर्थन करता है और आपकी मदद करना चाहता है। उसे रंग में बताओ कि क्या हुआ, जैसे कि एक बच्चा जिसने अपनी उंगली को घायल कर लिया था, उसने अपनी माँ या पिताजी से शिकायत की।

अगला, सकारात्मक सोच को चालू करें और रचनात्मक बनें। स्थिति के लिए अपने आप को संभव समाधानों के लिए सोचना शुरू करें, आप सबसे शानदार भी कर सकते हैं। तो आपका मस्तिष्क व्यवसाय में व्यस्त रहेगा और बेकार नहीं रहेगा (और उसके लिए यह ओह कितना मुश्किल है), ध्यान अब नकारात्मक में नहीं, बल्कि सकारात्मक तरीके से होगा। इसके अलावा, आपकी कल्पना इतनी भरी हो सकती है कि वह आपको अचंभित कर दे या कम से कम आपको शांत कर दे।