संदेह से कैसे छुटकारा पाएं

संदेह सीधे तौर पर भोलापन के विपरीत एक गुण है। एक व्यक्ति इसके प्रति आसक्त था, अन्य लोगों को अविश्वास करता है। यदि उसका व्यवहार "परे" नहीं है, वास्तव में एक उचित सतर्कता और सावधानी बरत रहा है, तो इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, किसी को पहले व्यक्ति पर आंख बंद करके भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि दुनिया में पर्याप्त धोखेबाज और घोटाले करने वाले हैं। हालांकि, संदेह एक जुनून के कगार पर, अत्यधिक रूप ले सकता है। संदेह से कैसे छुटकारा पाएं?

निर्देश मैनुअल

लगातार अपने आप को विश्वास दिलाएं कि सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है। हां, सावधानी उपयोगी है, लेकिन केवल कुछ सीमाओं के भीतर। वास्तव में, हर कोई और हर किसी से डर नहीं सकता। इस विचार के करीब कि पूरी दुनिया में अकेले खलनायक हैं।

याद रखें, क्योंकि आपके जीवन पथ पर आप शायद ऐसे योग्य लोगों से मिले जिनसे आप बहुत अधिक प्यार करते हैं, जिनसे आप एक उदाहरण लेना चाहते हैं। उन्होंने निःस्वार्थ रूप से आपकी मदद की, उनके अनुभव, ज्ञान को साझा किया। बहुत विचार यह है कि ऐसे लोगों को किसी चीज के बारे में संदेह हो सकता है जो निश्चित रूप से बेतुका प्रतीत होगा।

अत्यधिक संदेह के कारणों का निष्पक्ष और निष्पक्ष विश्लेषण करने का प्रयास करें। कैसे, कब और किन परिस्थितियों में आपके पास यह था? आखिरकार, ऐसा नहीं है कि नीले रंग से बाहर नहीं है, क्या आपके पास अचानक यह विश्वास है कि आप ईर्ष्यालु और बीमार लोगों से घिरे थे?

अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करें: क्या आपने, उदाहरण के लिए, अपने कार्य सहयोगियों को अहंकार और उपेक्षा नहीं दिखाई, क्या आप असफल, चुटकुलेबाज़ी नहीं कर रहे हैं? यह संभव है कि उनकी शत्रुता केवल एक प्रतिक्रिया है।

अत्यधिक संदेह उत्पन्न होता है, एक नियम के रूप में, स्वार्थी में, गर्व से, संवेदनशील लोगों में, जो हर चीज पर प्रतिक्रिया करने के लिए बहुत उत्सुक हैं। अपने आप को नियंत्रित करने और जीवन को आसान दिखने की कोशिश करें। एक साधारण बात को समझें: आपके आसपास के लोगों में से किसी को भी सबसे पहले आपके, आपके हितों और आपके चरित्र की विशेषताओं के बारे में नहीं सोचना चाहिए। यदि कोई आपकी तरह नहीं दिखता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपको अपमानित करना चाहता है, या कपटपूर्ण साजिश रच रहा है। सबसे अधिक संभावना है, उसने आपके बारे में बिल्कुल नहीं सोचा था। अपने आप को ब्रह्मांड का केंद्र नहीं मानें - और कई समस्याएं अपने आप से गायब हो जाएंगी, बिना ट्रेस के।

ऑटो-सुझाव की तकनीक में महारत हासिल करने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर के साथ समझौते करके, आप शामक दवाओं को ले सकते हैं, अधिमानतः पौधे की उत्पत्ति के लिए। पर्यावरण को बदलें, एक अच्छा आराम करने की कोशिश करें। यदि बाकी सभी विफल हो जाते हैं, तो एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद लें।