जीवन की लय लगातार तेज हो रही है, आपको बहुत कुछ करने, सीखने, समझने के लिए कुछ करने की आवश्यकता है। आधुनिक मनुष्य के पास आराम और विश्राम के लिए कम समय है, जो आवश्यक है ताकि तंत्रिका तंत्र के एक ओवरस्ट्रेन को भड़काने के लिए न हो।
अपने तनावों, जल्दबाजी और समयहीन समय के साथ जीवन की आधुनिक लय तंत्रिका तनाव की स्थिति के उद्भव को उत्तेजित करती है। मानव शरीर हमेशा "तनावग्रस्त" अवस्था में नहीं हो सकता है, इससे स्वास्थ्य समस्याओं की घटना हो सकती है। इसलिए, आराम और विश्राम के लिए समय निकालना आवश्यक है। सबसे लोकप्रिय और सबसे तेज़ तरीकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- ऊर्जा बिंदुओं की मालिश
हमारे शरीर में बड़ी संख्या में सक्रिय बिंदु होते हैं। उनकी उत्तेजना आपको सिरदर्द को कम करने, चिंता को दूर करने, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने की अनुमति देती है।
- अरोमाथेरेपी
यह कार्यालय में भी किया जा सकता है, एक सुखद आराम सुगंध के साथ कमरे को भरना।
- खाना
इस मामले में, आपको अधिक तरल पीना चाहिए, उदाहरण के लिए, चाय, हर्बल काढ़ा, रस, आदि। और सब्जियां या फल खाएं। यह शरीर में पानी-नमक संतुलन को बहाल करेगा, डोपामाइन उत्पादन को भड़काने और तनाव से राहत देगा।
- चल
ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होने के कारण, ताजी हवा में चलने से श्वसन प्रणाली, हृदय और मस्तिष्क के काम में सुधार होता है।
ये आराम करने के सबसे सामान्य त्वरित तरीके हैं। दूसरों की एक बड़ी संख्या भी है जो कम ज्ञात हैं, लेकिन अच्छी तरह से काम करते हैं और कई लोगों को "प्रबंधक सिंड्रोम" से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।