डर पर्यावरण की वजह से होने वाली एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जन्म के बाद पहली बार, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से भय और भय से रहित होता है। कम से कम बच्चा केवल जोर से शोर से डर सकता है या ऊंचाई से गिर सकता है।
सभी लोग किसी न किसी चीज से डरते हैं! यह एक मनोवैज्ञानिक तथ्य है। इसके बारे में चिंता न करें, यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठने और इसके साथ कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। डर से लड़ना चाहिए ताकि वे जीवन में हस्तक्षेप न करें।
मनोवैज्ञानिकों ने आशंकाओं से निपटने में कई युक्तियों पर प्रकाश डाला:
1) डर के कारण को समझें। यह याद रखना या अनुमान लगाना आवश्यक है कि यह या वह भय जीवन में क्यों दिखाई दिया। एक विशिष्ट जीवन स्थिति को याद करें जिसके साथ डर या भय का सीधा संबंध है। शायद डर अप्रत्यक्ष रूप से इसके साथ जुड़ा हुआ है।
2) डर के स्रोत पर लौटें। चेहरे पर डर दिखने के लिए और उससे संपर्क करने के लिए किसी को डरना नहीं चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कुत्तों से डरता है, तो आपको हर दिन कुत्ते को देखने की जरूरत है, या अगर लड़का लड़ने से डरता है, तो उसे मार्शल आर्ट सेक्शन के लिए साइन अप करना चाहिए। परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा, एक महीने के बाद लोग डर का अनुभव करना बंद कर देते हैं।
3) डर को एक साथ बेहतर तरीके से लड़ें। एक रिश्तेदार या व्यक्ति को शामिल करना उचित है जिसे आप डर के खिलाफ लड़ाई में भरोसा कर सकते हैं। यह संभव है कि समस्या को किसी दोस्त या प्रेमिका के साथ साझा किया जा सकता है। फिर डर कमजोर हो जाएगा, और व्यक्ति को इससे उबरने की प्रेरणा मिलेगी।
डर से लड़ने के लिए, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह मौजूद है! उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करके, आप सुरक्षित रूप से इससे छुटकारा पा सकते हैं। और परिणाम के लिए जल्दी मत करो, अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो डर गायब हो जाएगा। मुख्य बात आलसी होना और शर्मिंदा नहीं होना है। इस तथ्य में कुछ भी गलत नहीं है कि कोई व्यक्ति खुद को स्वीकार करता है कि उसे डर है और किसी चीज से डरता है।