गर्मियों में, बहुत से लोग छुट्टी पर जाते हैं। लेकिन छुट्टी शाश्वत नहीं है, यह जल्द ही खत्म हो जाएगा और आगे के दिनों की एक श्रृंखला काम कर रही है। और यहां तक कि अगर आपको वास्तव में काम पसंद है, और आप इसका आनंद लेते हैं, तो छुट्टियों के बाद प्रत्येक व्यक्ति को कुछ खालीपन, अवसाद महसूस हो सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है, और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?
जब आप छुट्टी पर जाते हैं, विशेष रूप से नए दिलचस्प स्थानों पर, आप सभी समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं, उन्हें छोड़ दें जहां से आपने उड़ान भरी थी। लेकिन जब काम, कार्यदिवस की यादें आती हैं, तो किसी तरह की लालसा आती है। गर्मियों की छुट्टियों के दौरान, वयस्क बच्चों में बदल जाते हैं।
जिन लोगों को आत्म-साक्षात्कार की समस्या है, वे विशेष रूप से बहुत चिंतित हैं। उनके लिए अवकाश एक तरह से सामान्य तरीका है। यदि यह भावना अक्सर आपको मिलती है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या आपका जीवन आपको सूट करता है। शायद आपको अपनी अगली छुट्टी का इंतजार करना चाहिए। लेकिन यहाँ और अभी अपने जीवन में विविधता लाने की कोशिश करना बेहतर है।
छुट्टी के बाद के अवसाद का मुख्य कारण साधारण जीवन और जीवंत अवकाश समय के बीच गंभीर विपरीत है। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में भी आप छापों के ज्वलंत रंग बना सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में विविधता कैसे लाना चाहेंगे। शायद आप एक नया शौक, अपनी पसंदीदा चीज़, खेल करना चाहते हैं।
सप्ताहांत में, आप अपने शहर या आसपास के स्थानों के लिए एक छोटे से भ्रमण का आयोजन कर सकते हैं। यदि आप नए परिचित बनाने के लक्ष्य के साथ छुट्टी पर जा रहे हैं, तो अब आपको अपने सामाजिक सर्कल का विस्तार करने की आवश्यकता है। यदि आप काम पर लौटने के बारे में ऊब और चिंता के साथ सोचते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अपनी नौकरी बदलनी चाहिए।
सामान्य कामकाजी लय में कैसे प्रवेश करें, इस पर बुनियादी सिफारिशें भी हैं। घर लौटने के बाद, काम पर जाने से पहले, आपको कई दिनों के छोटे अंतराल को छोड़ने की आवश्यकता होती है। यात्रा से विराम लेने के लिए यह आवश्यक है, खासकर अगर यह एक अलग जलवायु या समय क्षेत्र में हुआ। काम पर जाने से पहले का समय आराम के माहौल में, अपने आप को या अपने परिवार के साथ बिताना चाहिए।
यदि आप अपने दोस्तों को कॉल करने और अपनी छुट्टियों की तस्वीरें दिखाने का फैसला करते हैं, तो यह अगले सप्ताह के अंत में सबसे अच्छा है। आपको उचित पोषण पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। छुट्टी पर एक विदेशी भोजन के बाद, पेट को ठीक होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी। काम से पहले अपने खाली समय में भी, आप अगले कार्य वर्ष के लिए योजना बना सकते हैं।