मानवीय व्यवहार पर भावनात्मक और मानसिक प्रक्रियाओं का अत्यधिक प्रभाव हमेशा उसके लिए काम नहीं करता है। इससे दिन के दौरान अत्यधिक चिंता होती है, और निर्णय लेने और लक्ष्य निर्धारण को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका भी नहीं है। इसके अलावा, अत्यधिक मानसिक गतिविधि व्यक्ति से ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा छीन लेती है, जिससे उसका शरीर कमजोर और बेजान हो जाता है।
एक व्यक्ति अपने स्वयं के मन के जुएं से बाहर निकलने के लिए क्या कर सकता है? कई लोग अपने आंतरिक दुनिया से लड़ने के विचार के आदी हैं, कुछ बाहरी कारकों के साथ इसे विचलित करने की कोशिश कर रहे हैं। यह विभिन्न मनोरंजन, शराब, तंबाकू और ड्रग्स का उपयोग हो सकता है। कम आमतौर पर, श्रम गतिविधि में एक गहरी तल्लीनता, अपने आप को पूर्ण थकावट की स्थिति में लाने के लिए।
यह इस तथ्य के कारण होता है कि यूरोपीय दुनिया अपनी आंतरिक समस्याओं को हल करने के लिए अन्य तरीकों को नहीं देखती है।
सौभाग्य से, एक सरल तकनीक है जो हर किसी की मदद करेगी जो संतुलन और मन की शांति हासिल करना चाहती है।
यह उनके गोद लेने के विचारों और भावनाओं के प्रतिरोध को बदलने की कोशिश करने लायक है। पहली नज़र में, यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन अजीब तरह से, यह उनके साथ कुछ भी नहीं करने के लिए पर्याप्त है। सीधे शब्दों में कहें, आग में ईंधन जोड़ना बंद करो। आप खुद से पूछ सकते हैं, "क्या मैं अपने विचारों को होने दे सकता हूं?" यदि यह काम नहीं करता है, तो यह ध्यान या योग पदों सहित विश्राम के लिए कई प्रकार की प्रथाओं की कोशिश करने के लिए समझ में आता है।
इन घटनाओं को स्वीकार किए जाने के बाद, एक नया अवसर, जिसे अवलोकन कहा जाता है, एक व्यक्ति के लिए खुलता है। यही है, अब वह अपने मानसिक रूपों और भावनाओं की ओर से देख सकता है, उनमें शामिल हुए बिना। और नज़दीकी अवलोकन की उपस्थिति में, वे धीरे-धीरे शांत हो जाते हैं और फिर शांत हो जाते हैं, जो केवल एक शांत भावना की पृष्ठभूमि को पीछे छोड़ते हैं।
सामान्य तौर पर, सार ध्यान के करीब है। और अधिक सटीक होना - अपने सक्रिय संस्करण में, बिना चुप्पी और विश्राम के तत्वों में बैठे। शायद अवलोकन सलाह आसान नहीं हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो लगातार अपनी भावनाओं और तर्क में शामिल हैं। लेकिन वास्तव में, यह धारणा के अंगों से जानकारी पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त है: दुनिया, इसकी आवाज़, गंध, त्वचा पर स्पर्श संवेदनाएं। यह अपनी घटना से लेकर अवलोकन तक चेतना के फोकस में बदलाव में योगदान देगा। आखिरकार, अंतिम विश्लेषण में, आदमी पहले से ही यह "मूक पर्यवेक्षक" है।