यह ज्ञात है कि व्यायाम की कमी, खराब पोषण, सिगरेट, और अत्यधिक शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। तो बुरी आदतों के कारण जीवन के कितने साल खो सकते हैं?
वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए एक अध्ययन किया कि जीवन के कितने साल बुरी आदतों के कारण खोते हैं।
यह अनुमान लगाया गया है कि 50% मौतें अस्वस्थ जीवनशैली के कारण होती हैं।
यह अविश्वसनीय है, लेकिन डेटा है:
- 26% मौतें धूम्रपान के परिणाम हैं
- 24% मौतें शारीरिक निष्क्रियता के प्रभाव हैं
- 12% मौतें अस्वास्थ्यकर आहार के कारण होती हैं
- शराब के सेवन से 0.4 मौतें
धूम्रपान आपको जीवन के औसतन 3 साल तक लूटता है।
व्यायाम की कमी भी औसतन 3 साल तक जीवन प्रत्याशा को कम करती है।
यदि आप एक गिलास मादक पेय के साथ सोफे पर समय बिताने का आनंद लेते हैं, तो यह आपके जीवन को औसतन 6 साल छोटा कर देगा।
वैज्ञानिकों का जोर है कि एक स्वस्थ जीवन शैली दीर्घायु को बढ़ावा देती है और आपको आंकड़ों के अनुसार, 17 साल लंबा जीवन जीने की अनुमति देता है।
लोगों के जीवन काल में बुरी आदतों के प्रभाव का आकलन करने के लिए इस तरह का शोध एक नया दृष्टिकोण है।
वास्तव में, अध्ययन के परिणाम उन लोगों के लिए एक गंभीर चेतावनी है जो बुरी आदतों के साथ, एक गतिहीन जीवन शैली पसंद करते हैं।
नियमित मध्यम व्यायाम 50-70 वर्ष की आयु के लोगों के लिए दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु के जोखिम को 50% तक कम कर देता है।
व्यायाम एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में काम करके लोगों को अधिक खुश करता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि कोई भी नियमित शारीरिक गतिविधि मनोभ्रंश की शुरुआत को रोक सकती है और किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकती है। उम्र बढ़ने से पूरी तरह से बचना अभी तक संभव नहीं है, लेकिन हम इसे धीमा कर सकते हैं।
यदि आप सोफे पर शाम बिताना चाहते हैं, टीवी शो देखते हैं, शराब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपके जीवन के कई वर्षों का खर्च होगा।
और यदि आप यथासंभव लंबे समय तक जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो स्वस्थ आदतें इसमें आपकी मदद करेंगी।