काश, कई लोगों का जीवन बिना तनाव के असंभव है। इसकी कपटी विशेषता यह है कि तंत्रिका तनाव अचानक नहीं होता है। स्नोबॉल की तरह, तनाव शरीर में जमा हो जाता है और, सीमा तक पहुंचने से, एक तंत्रिका टूटने की ओर जाता है।
तनाव हर जगह एक व्यक्ति के इंतजार में झूठ बोल सकता है: घर पर, काम पर, सार्वजनिक परिवहन में, बाकी जगहों पर। मनुष्य का धैर्य असीमित नहीं है, और जितनी जल्दी या बाद में वह "विस्फोट" करता है, अपने सभी छिपे हुए भावनाओं को बाहर निकालता है। उन्नत मामलों में, एक तंत्रिका टूटने से आत्महत्या या हृदय की समस्याएं हो सकती हैं।
कम नर्वस होने के लिए कैसे सीखें
केले की सलाह: नर्वस ब्रेकडाउन से बचने के लिए आपको कम नर्वस होने की जरूरत है। यह कैसे सीखें?
अतीत में जो हुआ उसके बारे में मत सोचो और भविष्य की चिंता मत करो। मामले में जब स्थिति को जाने देना असंभव है, तो सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचें। क्या वास्तव में इसके बारे में चिंता करने लायक है? यदि उत्तर हां है, तो मानसिक रूप से तैयार करें और कोशिश करें कि अब खुद को धोखा न दें।
इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, और आपके बारे में सभी अफवाहों और गपशप को अपने दिल में न लें। ज्यादातर अक्सर, लोग उन्हें ईर्ष्या या ऊब से बाहर निकालते हैं। इसके अलावा, उन लोगों के साथ कम संपर्क बनाने की कोशिश करें जो अक्सर जीवन के बारे में शिकायत करते हैं और कुछ से नाखुश हैं। समय के साथ उनका नकारात्मक रवैया आपके ऊपर से गुजर जाएगा।
व्यस्त अवधि के दौरान भी अपने आप को आराम करने का अवसर दें। यदि आप कोई कार्य पूरा नहीं कर सकते हैं, तो उसे स्थगित कर दें। ताजी हवा में सांस लें, चाय पिएं, अपना मुंह खोलें। ऐसा ब्रेक आपकी नसों को शांत करेगा और नई ताकत देगा।
हर दिन कुछ सकारात्मक देखने की कोशिश करें, भले ही वह दान की गई चॉकलेट बार या राहगीर की मुस्कान के रूप में ऐसा ही हो। सिद्धांत से जीना "जो कुछ किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है।" सोचें कि भाग्य ने आपकी सभी चिंताओं और तंत्रिकाओं के लिए एक अच्छा इनाम तैयार किया है।