स्मृति और ध्यान दो अमूल्य उपहार हैं जो एक व्यक्ति को जन्म के समय प्राप्त होते हैं। वे जीवन में पूरी तरह से नेविगेट करने और अनुकूलन करने में मदद करते हैं। बचपन में, स्मृति बहुत दृढ़ और स्वतंत्र रूप से अवशोषित होती है, स्पंज की तरह, बड़ी मात्रा में जानकारी जो लगभग 25 वर्षों तक होती है। अपनी युवावस्था में, एक व्यक्ति में ध्यान की उत्कृष्ट एकाग्रता होती है। हालाँकि, समय बीत जाता है और अवधि हमेशा के लिए सेट हो जाती है जब स्मृति अपनी लोच खो देती है और ध्यान बिखर जाता है। यह पता चला है कि विशेष प्रशिक्षण विधियां और तकनीकें हैं जो स्मृति और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करेंगी।
निर्देश मैनुअल
1
यदि आपको फ़ोन नंबर या दिनांक याद रखने की आवश्यकता है, तो एसोसिएशन विधि का उपयोग करें। यही है, शाब्दिक रूप से प्रत्येक अंक या अंकों के समूह को कुछ महत्वपूर्ण तारीख के साथ सहसंबंधित किया जाता है, जो बाद में जानकारी को बहाल करने में मदद करेगा।
2
बीते दिन की सभी घटनाओं को याद रखें, और सबसे छोटे विस्तार से, इशारों की स्मृति, गंध, समय और वार्ताकार की शैली को बहाल करना। यदि संभव हो, तो इसे नियमित रूप से करें (उदाहरण के लिए, दिन के अंत में)।
3
इसे प्रतिदिन एक क्वैटन सीखने के लिए एक नियम बनाएं (आमतौर पर सुबह में समय नहीं होता है, और इसलिए शाम को बेहतर होता है)। सबसे पहले, यह स्मृति और ध्यान में सुधार करने में मदद करेगा, और दूसरी बात, यह किसी के क्षितिज को चौड़ा करेगा और कविता का आदी हो जाएगा।
4
Mnemonics के गुर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, स्कूल से बहुत से लोग पानी के फार्मूले को ठीक इसी वजह से याद रखते हैं: "मेरे जूते! वे राख-दो-ओ छोड़ते हैं" या पानी में एसिड को पतला करने की प्रक्रिया "पहले पानी, फिर एसिड। अन्यथा, एक बड़ी मुसीबत होगी।" आप हमेशा ऐसा सोच सकते हैं।
5
लिखें। यह धोखा देने वाली चादरें हैं जो स्कूल में वापस लिखना सीखती हैं जो अच्छी तरह से याद रखना संभव बनाती हैं। उदाहरण के लिए, उत्पादों की एक सूची लिखें, बात करें, और फिर इसे हटा दें और इसके बिना खरीदारी करने का प्रयास करें। कुछ प्रशिक्षण और ध्यान की एक उपयुक्त एकाग्रता के साथ, सफलता प्राप्त की जा सकती है।
6
बाइसन! ट्राइट, लेकिन यह सिर्फ साधारण cramming है जो आपकी स्वयं की स्मृति को प्रशिक्षित करने और ध्यान विकसित करने में मदद करता है। प्रशिक्षण के बाद से, उनका प्रशिक्षण लगभग बंद हो जाता है, यही वजह है कि पहले अधिग्रहीत कौशल की गंभीरता कम हो जाती है।