चिड़चिड़ापन सबसे अप्रिय व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है। चिड़चिड़ापन के शिकार लोगों को दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रिया का एक समुद्र इकट्ठा होता है। इससे उन्हें और भी गुस्सा आता है, और उनकी जलन की भावना बढ़ जाती है। इस दुष्चक्र से बाहर कैसे निकलें?
निर्देश मैनुअल
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विश्लेषण करें कि क्या या कौन आपको गुस्सा दिलाता है। यह बहुत कम ही होता है कि कोई व्यक्ति हर चीज से परेशान हो। आमतौर पर जलन का स्रोत एक है, लेकिन यह कई पर डालती है। हमें इस स्रोत को खोजना चाहिए और समझना चाहिए कि इसके साथ क्या करना है।
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जलन के स्रोतों से बचें। यदि जलन का कारण आपके तत्काल वातावरण में नहीं है, तो आपको इससे बचना चाहिए। एक बार फिर से अपने तंत्रिका कोशिकाओं को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप Sberbank पर कतारों द्वारा "क्रोधित" हैं, तो एक वाणिज्यिक बैंक को उपयोगिता बिलों का भुगतान करें या एटीएम का उपयोग करें। यदि मेट्रो के लोग परेशान हैं, तो संभव हो तो बाहर की ओर यात्रा करने के तरीकों की तलाश करें।
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अपने आप में लोगों में कड़वाहट के स्रोतों की तलाश करें। तथ्य यह है कि हम खुद की कमियों से दूसरों में सबसे ज्यादा नाराज हैं। लेकिन हमारे मानस में विशेष सुरक्षाएँ हैं जो हमें स्वयं का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने की अनुमति नहीं देती हैं। और फिर आलोचना ध्यान का ध्यान बदल देती है - कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास आपका समान है, उसकी दृष्टि के क्षेत्र में हो जाता है। इस तथ्य को महसूस करें, समझें कि वास्तव में आप अपने आप में क्या करते हैं।
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भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। कई लोग अपनी समस्याओं के बारे में कई बार दूसरों से चर्चा करते हैं। निष्पक्ष सेक्स के लिए विशेष रूप से "पीड़ित"। रसोई की बातचीत में, यहां तक कि सबसे खुश पत्नी को अपने पति के साथ झगड़ा करने का कारण मिलेगा, अगर यह उसकी दोस्तों की कंपनी में प्रथागत है। और अब अप्रिय भावनाएं पहले से ही खरोंच से उत्पन्न हुई हैं, जिसे वह अपने साथ घर ले जाती है, और वहां वे अपनी विनाशकारी कार्रवाई शुरू करते हैं।
उपयोगी सलाह
याद रखें कि जलन एक उपयोगी भावना है जिसका कार्य किसी समस्या को इंगित करना है। जैसे ही आपको जलन महसूस होती है, इसके कारण को पहचानें और इसे खत्म करें। यह अपने आप में चिड़चिड़ापन संचित करने और खेती करने का कोई मतलब नहीं है। जीवन की कठिनाइयों का सामना करने का साहस रखें।