खुद का सम्मान करना कैसे सीखें

हम अक्सर सम्मान और आत्म-प्रेम के बारे में सुनते हैं, कि हमें खुद को महत्व देने और उनकी रक्षा करने की आवश्यकता है। लेकिन खुद को सम्मान देने के लिए सीखने के लिए क्या करना होगा?

निर्देश मैनुअल

जिस तरह से एक व्यक्ति खुद के साथ व्यवहार करता है वह दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। और कम आत्मसम्मान न केवल रिश्तों को खराब करता है और अवसरों के द्रव्यमान से वंचित करता है, बल्कि एक व्यक्ति के जीवन को लगभग पूरी तरह से नष्ट कर देता है। जो सम्मान नहीं करता है और खुद को महत्व नहीं देता है वह जीवित नहीं है। इसलिए, आपको सबसे पहले इस सरल सच्चाई को समझना होगा।

याद रखें कि कोई भी विचार भौतिक है, और जो नकारात्मक आप अपने बारे में सोचते हैं उसे महसूस किया जाना चाहिए। अपने बारे में सकारात्मक तरीके से सोचना शुरू करें, डांटना बंद करें और इसके विपरीत - प्रशंसा करें। यहां तक कि अगर आप अपने आप को शब्दों का अनुमोदन करते हैं, तो आप आंतरिक रूप से उनसे सहमत नहीं हैं, जारी रखें। इसे नियमित रूप से करें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आपके बारे में ये सभी अच्छे विचार अब इतने विचित्र और अजीब नहीं लगते हैं, और आप स्वयं किसी तरह चुपचाप उनके अनुरूप होने लगे।

अपने आप को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें। यदि आपको सम्मान और आत्म-प्रेम से कोई समस्या है, तो आप सोचते हैं कि आप कमियों से भरे हैं। कागज के एक टुकड़े पर अपने सभी समस्या गुणों को लिखें और प्रत्येक का विश्लेषण करें। याद रखें कि पिछली बार कब और कैसे आपने यह या वह गुण दिखाया था, सोचिए ऐसा क्यों हुआ। जब समस्याएं संरचित होती हैं, तो उनका डर दूर हो जाता है, और एक क्षण आता है जब उन्हें हल किया जा सकता है।

हालाँकि, आपको स्पष्ट रूप से कई विशेषताएँ मिलेंगी जिनके मूल आप नहीं समझा सकते हैं। वे या तो उन लोगों के लिए धन्यवाद करते हैं जिन्होंने एक बार उन्हें आपके लिए विनियोजित किया था, या, इसलिए "ढेर करने के लिए"। इस बारे में सोचें कि क्या यह आपके लिए लागू होता है, चाहे वह अजनबियों का आविष्कार हो। यदि हां, तो बेझिझक इन अर्थहीन शब्दों को पार करें।

अब उन गुणों को लिखिए जिनके लिए आपके पास खुद का सम्मान करना शुरू करने के लिए कमी है। शायद आप अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं, आलसी होना या धोखा देना बंद करें। मूल्यांकन करें कि क्या इन गुणों को अपने आप में पैदा करना इतना कठिन है कि आपको अपना बनने के लिए आवश्यक है, और आप अभी भी उनके पास क्यों नहीं हैं। आप देखेंगे कि खुद से प्यार करने के लिए आपको केवल एक छोटा सा कदम उठाने की जरूरत है।

अब आपके सभी सकारात्मक गुणों का वर्णन करने का समय आ गया है। ऐसा करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन आवश्यक है। आपको आश्चर्य होगा कि, यह पता चला है, आप अच्छी तरह से खाना बना रहे हैं, आपके पास एक सुंदर आवाज है, आप दयालु और सटीक हैं, लेकिन आप इसके लिए खुद को कैसे महत्व नहीं दे सकते हैं?

अभ्यास में खुद का सम्मान करना शुरू करें। अपने आप को क्रम में रखें, सुंदर कपड़े पहनें, अपने बालों को स्टाइल करें। क्या आप अधिक वजन वाले हैं? इसके लिए खुद से नफरत करने का क्या उपयोग है, जिम के लिए साइन अप करना और स्वस्थ भोजन के विविध मेनू की खोज करना बेहतर है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, अपना ख्याल रखें, क्योंकि आपके जैसे और भी लोग हैं, आप अद्वितीय हैं, और इसलिए आपको अपने आप से प्यार करना चाहिए और उनकी रक्षा करनी चाहिए।

आपका वातावरण आपके प्रति आपके दृष्टिकोण का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति के दोस्त, परिचित, समान हितों के लोग हैं, और उनके साथ संचार करने से पारस्परिक आनंद और लाभ होता है। इसलिए, पूरी दुनिया से तलवारबाजी बंद कर दें, क्योंकि अगर आप खुद नहीं चाहते हैं तो यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

अपने आप को सुधारना जारी रखें और बाहर के तरीकों की तलाश करना सीखें। उदाहरण के लिए, आलस्य से निपटने के लिए आसान बनाने के लिए, अपने आप को एक दिलचस्प शौक खोजें, जिसे आप लंबे समय तक लिप्त कर सकते हैं। और तब आप देखेंगे कि आप इतने आलसी नहीं हैं, बस आपको अपनी पसंद के अनुसार कुछ खोजने की जरूरत है।