चतुराई आपकी बुद्धिमत्ता की एक विशेषता है जो आपको त्वरित और आसान समाधान खोजने में मदद करती है। एक त्वरित-समझदार व्यक्ति हर चीज पर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करता है, लेकिन हमेशा समझदारी से नहीं। लेकिन फिर भी, कुछ व्यक्तियों की यह मनोवैज्ञानिक विशेषता प्रभावी रूप से उन्हें किसी भी जीवन की स्थिति में अपने सर्वश्रेष्ठ में बने रहने में मदद करती है। क्या वयस्कता में स्मार्टनेस विकसित करना संभव है?
निर्देश मैनुअल
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अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन तेजी से सोचने के लिए, आपको धीमा करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि जब आप किसी समाधान की तलाश में हैं तो आपको अपने मस्तिष्क को बंद करने की आवश्यकता है। इस समय आप जो तनाव महसूस कर रहे हैं, वह अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कोर्टिसोल मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और नष्ट भी कर सकता है।
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यदि आपका जीवन तनाव से भरा है, तो अपने शरीर को कोर्टिसोल उत्पादन कम करने की कोशिश करें। अपने जीवन की गति को धीमा कर दें - सुबह आपको काम करने के लिए शीर्षासन करने की ज़रूरत नहीं है, लेट जाएं और सोचें कि क्या सुखद है, सोख लें, पूरे दिन के लिए खुद को सकारात्मक रूप से चार्ज करें। इस तरह के एक सुखद व्यायाम, यदि आप इसे हर दिन करते हैं, तो आपके शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को काफी कम कर देगा।
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त्वरित दिमाग के विकास के लिए, अपने मस्तिष्क को लगातार व्यायाम करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। कठिन पहेली और पहेलियों को फेंककर इसे उत्तेजित करें। यदि आज आप जटिल निर्देशों से निपटने के लिए बहुत आलसी हैं, तो कल आपका मस्तिष्क सबसे सरल भी नहीं समझना चाहेगा। मन के लगातार प्रशिक्षण से वयस्कता में भी उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त होते हैं। चारों ओर देखो - सबसे जोरदार बूढ़े, जिन्होंने अपनी बुद्धि को पूरी तरह से संरक्षित किया है, वे लोग हैं जो वयस्कता से पहले, मानसिक कार्य में लगे हुए थे।
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आप अपनी त्वरित बुद्धि को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं? इसके लिए, विभिन्न चक्र, पहेलियाँ, पहेलियाँ, मनोरंजक कार्य करेंगे। एक ऐसा अद्भुत खेल है जिसे आउट ऑफ द फ्लाई टू द एलीफैंट कहा जाता है। उसके लिए, एक शब्द लिया जाता है जिसमें खेल के प्रत्येक चरण में एक अक्षर को बदल दिया जाता है और यह पूरी तरह से अलग हो जाता है। उदाहरण के लिए, "घर" शब्द को "कैंसर" शब्द में बदल दिया जा सकता है: घर - गोदी - रॉक - कैंसर। किसी चीज़ को याद रखना भी बहुत उपयोगी है - छंद, ग्रंथ, गीत, दंतकथाएँ।
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संगीत सुनें। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि शास्त्रीय संगीत, उदाहरण के लिए, मोज़ार्ट, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।
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आशावादी बनो। यदि आप खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप अपनी मस्तिष्क गतिविधि को विकसित नहीं कर रहे हैं। एक सकारात्मक दिमाग वाला व्यक्ति हमेशा अपने क्षितिज को व्यापक बनाना चाहता है, और बौद्धिक क्षमताओं के नुकसान के लिए इच्छुक नहीं है।
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मन के लिए व्यायाम के अलावा, बुद्धि विकसित करने के लिए, आपको शरीर के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और इसकी क्षमता में सुधार करता है। और यदि आप ताजी हवा में कक्षाएं संचालित करते हैं, तो उनसे लाभ दोगुना हो जाएगा।
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सही खाओ। बी विटामिन और फोलिक एसिड की कमी से व्यक्ति की याददाश्त और सभी बौद्धिक गतिविधियों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अधिक सब्जियां, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, अनाज खाएं और आपकी त्वरित बुद्धि हमेशा शीर्ष पर रहेगी!