अक्सर हम एक उबाऊ नीरस जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, जो ग्रे टन में चित्रित होता है। खुद के साथ ईमानदार होने के लिए, हम इसे अन्य रंगों में चित्रित करने के लिए क्या करते हैं? जवाब सबसे अक्सर कुछ भी नहीं है। हालांकि इसके कई तरीके हैं। चलो सरलतम युक्तियों के साथ शुरू करने की कोशिश करते हैं, और शायद जीवन नए रंगों के साथ चमक जाएगा, और आपके आसपास की दुनिया उल्टा हो जाएगी।
निर्देश मैनुअल
1
एक हफ्ते के लिए अपनी पीठ को सीधा करने की कोशिश करें। गर्व मुद्रा के साथ बैठें और चलें, और इसके अलावा जो आत्म-विश्वास प्रकट हुआ है, आप स्मृति में सुधार और सामान्य रूप से विचार प्रक्रियाओं में तेजी लाएंगे।
2
अपनी भूख पर काबू पाने की कोशिश करें। रात को भोजन न करें। एक खाली पेट पर सो जाना सीखें, और 2 सप्ताह के बाद आप महसूस करेंगे कि सपने हल्के हो गए हैं, और सुबह का मूड आपको इसकी शक्ति के साथ विस्मित कर देगा। बिस्तर में अधिक देर तक लेटने की इच्छा गायब हो जाएगी।
3
अगर आप अपने वजन से खुश नहीं हैं, तो अपने भोजन में नमक और काली मिर्च न डालें। आप कम भोजन खा सकते हैं, और 1-2 सप्ताह के बाद आप भूल जाएंगे कि सूजन क्या है। किलोग्राम भी धीरे-धीरे घटने लगेंगे।
4
मीठा सोडा छोड़ने की कोशिश करें। शुद्ध पानी का स्वाद महसूस करें। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह खरीदे गए पेय की तुलना में आपकी प्यास को बहुत तेज़ कर सकता है।
5
कोशिश करें कि दो सप्ताह तक कॉफी और चाय न पिएं। आप महसूस करेंगे कि आप शांत हो गए हैं और अधिक खुश हैं, आपकी नींद मजबूत हो गई है। चिंता और तनाव दूर होगा।
6
हर बार जब आप एक और सिगरेट के लिए पहुँचते हैं, तो नाशपाती, केला, सेब या एक गिलास पानी लें। कुछ हफ़्ते में आप बहुत अधिक लचीला और मजबूत हो जाएंगे।
7
सोने से दो घंटे पहले कंप्यूटर और टीवी बंद करने की कोशिश करें। आप खुद को, अपनी आंतरिक आवाज़ को सुनेंगे, अपनी इच्छाओं और रुचियों को देखेंगे
8
वास्तव में महत्वपूर्ण मामलों पर केवल दो सप्ताह के लिए फोन लेने की कोशिश करें। आप समझेंगे कि एक दिन में 24 घंटे से अधिक।
9
जब भी आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, या बस जो आपको पसंद है, उसे बिना किसी हिचकिचाहट और मूल्यांकन के करने की कोशिश करें। दिन में कम से कम आधा घंटा ऐसा करें जो आपको पसंद हो, भले ही यह आपके लिए एक विशेषता न हो। आप देखेंगे कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।
10
उस व्यक्ति की कल्पना करने का प्रयास करें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। हर बार जब आप उसे देखते हैं, या उसे याद करते हैं, तो मानसिक रूप से उसे ऐसा वर्तमान दें जो आपकी राय में सबसे अधिक मूल्यवान हो। आश्चर्यजनक रूप से, बहुत कम समय के बाद, आप महसूस करेंगे कि आप और वह दोनों एक-दूसरे से अलग तरीके से संबंध बनाने लगे।
11
अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश न करें। यदि आप किसी अपरिचित राहगीर को सड़क पर मुस्कुराना चाहते हैं, तो यह ध्यान न रखें कि वह आपके बारे में सोचेगा। एक महीने के बाद, आप आरामदायक और सुरक्षित महसूस करेंगे।
12
सड़कों और कारों से दूर घास पर लेटने की कोशिश करें, लोगों पर ध्यान न दें। प्रकृति और अपनी इंद्रियों को देखने में आराम करें। आप अपने आप में लंबे समय से प्रतीक्षित चुप्पी सुनेंगे।