किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया की गति को एक उत्तेजना का जवाब देने में लगने वाले समय से मापा जाता है। उदाहरण के लिए, खेल में, विजेता को चुनने में जवाबदेही की अहम भूमिका होती है। साथ ही, सैन्य कर्मियों, विभिन्न सेवाओं - अग्निशमन, सुरक्षा, कानून प्रवर्तन एजेंसियों के प्रशिक्षण में विभिन्न मार्शल आर्ट में प्रतिक्रिया की गति महत्वपूर्ण है। प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करना और सुधारना काफी संभव है, इसके लिए आपको सरल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
1
आराम करना सीखें। यह रचना की कुंजी है। आपकी मांसपेशियों का तनाव और कठोरता हमेशा आंदोलन को बाधित करेगी।
2
अपनी प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार की जिमनास्टिक तकनीकों का उपयोग करें। आप अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेंगे और उन्हें बेहतर तरीके से नियंत्रित करना सीखेंगे। उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक में से एक में प्रशिक्षण का दूसरा तरीका शामिल है। संकेत पर प्रशिक्षित आंदोलनों को जितनी जल्दी हो सके और कई बार दोहराना आवश्यक है, जैसे कि प्रारंभ या स्क्वैट्स से चल रहा है। शरीर याद रखेगा, और प्रतिक्रिया में सुधार होगा।
3
कंप्यूटर गेम खेलें। एक खोज या "वॉक-इन" खेल आपके नायक (और इसलिए आप) को कुछ चरणों से गुजरने, कठिनाइयों को दूर करने, चौकस रहने और विभिन्न कार्यों को हल करने की अनुमति देता है। ये गेम हैंड-आई कोऑर्डिनेशन में सुधार कर सकते हैं और रिफ्लेक्सिस को भी अच्छी तरह से विकसित करते हैं।
4
बुनाई, कढ़ाई, बुनाई, या बस अपनी सभी उंगलियों के साथ एक त्वरित टाइपिंग पाठ्यक्रम सीखने का प्रयास करें। यह आपके तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, आपके समग्र तंत्रिका स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और निश्चित रूप से आपकी प्रतिक्रिया में सुधार करता है!
5
बुढ़ापे तक अपने कौशल को बनाए रखने के लिए हमेशा अच्छे आकार में रहें। फास्ट फूड और सुविधा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, फलों और सब्जियों का खूब सेवन करें। व्यायाम, अच्छी नींद और उचित पोषण - यह एक त्वरित प्रतिक्रिया की कुंजी है।
उपयोगी सलाह
आपकी प्रतिक्रिया की गति को प्रशिक्षित करने में कुछ समय लगेगा, लेकिन आप जल्द ही सुधार पर ध्यान देंगे। और यहां तक कि आप खेल और अन्य जीत में भी सक्षम होंगे।