इस तथ्य के बावजूद कि दवा ने हाल के दशकों में बहुत आगे बढ़ाया है, अभी भी बीमारियां हैं जो डॉक्टर ठीक नहीं कर सकते हैं। उनमें से किसी एक के होने का डर होना काफी स्वाभाविक है, लेकिन जब ऐसा डर जुनूनी और बहुत मजबूत हो जाता है, तो यह एक व्यक्ति के व्यवहार और उसके स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित करता है।
फोबिया से निपटने के तरीके
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित एक व्यक्ति, जो बीमार पड़ने का एक जुनूनी डर है, उस नुकसान के बारे में जागरूक हो जो इस तरह के भय का कारण बनता है। सबसे पहले, हाइपोकॉन्ड्रिअक खुद समस्याओं का सामना कर रहा है। वह व्यर्थ आशंकाओं से ग्रस्त होने लगता है, जिससे उसकी तंत्रिका तंत्र की स्थिति बिगड़ जाती है और खुद को गंभीर तनाव में ले जाता है। यह, निश्चित रूप से, आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है। करीबी लोग भी पीड़ित हैं, अक्सर शिकायतों को सुनने और लंबे समय तक अवसाद और नियमित रूप से तंत्रिका टूटने को सहन करने के लिए मजबूर होते हैं।
यदि रोग बढ़ता है, तो हाइपोकॉन्ड्रिअक खुद के लिए दवा लिखना शुरू कर देता है, एक पंक्ति में सभी दवाओं का उपयोग करता है और गंभीरता से अपने स्वास्थ्य को कम करता है। एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि इससे क्या खतरा है।
यदि आप ऐसी समस्या का सामना करते हैं, तो आपको न केवल यह समझने की आवश्यकता है कि इससे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, बल्कि लड़ाई के लिए उपयुक्त विकल्प भी चुनें। आप जो पढ़ रहे हैं और जो शो आप देख रहे हैं, उसे देखना शुरू करें। सभी पत्रिकाओं, पुस्तकों, टेलीविजन शो, फिल्मों, श्रृंखलाओं, मंचों, साइटों को नकार दें, जिनमें से मुख्य विषय चिकित्सा है। एक ऐसे शौक को खोजने की कोशिश करें जो इस तरह के मुद्दों से दूर हो।
भय के मुकाबलों का सामना करते हुए, खुद को विचलित करने की कोशिश करें। थियेटर में जाएं, दोस्तों के साथ अधिक बार घूमने जाएं, योगा करें या एक आसान, मनभावन खेल, टहलें, मौज करें।