कई युवा और महत्वाकांक्षी लोगों में, आत्मसम्मान बड़े पैमाने पर चला जाता है, लेकिन बहुत अधिक ऐसे मामले होते हैं जब कम आत्मसम्मान का एक परिसर मौजूद होता है। अधिक आत्मविश्वास कैसे महसूस करें, क्या यह बिल्कुल किया जा सकता है? पेश है कुछ व्यावहारिक टिप्स जो हर किसी के काम आ सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
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आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं? पहली बात जो मैं नोट करना चाहता हूं, वह यह है कि अपने आप की तुलना अन्य लोगों से करना एक संदिग्ध उपक्रम है। ग्रह पर हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके पास आपसे अधिक कुछ है। लगातार तुलना में, आप बहुत सारे विरोधियों या विरोधियों को बनाएंगे, जिन्हें आप कभी भी पार नहीं कर पाएंगे। हां, आपको इसकी जरूरत नहीं है।
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अपने आप को प्रिय डांट मत करो। यह संभावना नहीं है कि यदि आप नकारात्मक सोच रखते हैं और अपनी क्षमताओं के बारे में बात कर रहे हैं तो एक उच्च आत्म-सम्मान विकसित करना संभव होगा। आत्म-अपमानजनक टिप्पणियों के बारे में भूल जाओ, और सभी प्रशंसाओं और बधाई को धन्यवाद के रूप में स्वीकार करें। यदि आप कहते हैं "यह इसके लायक नहीं है" या "कुछ खास नहीं", तो इसका मतलब है कि आप प्रशंसा को अस्वीकार करते हैं, और एक बार फिर खुद को बताएं कि आप इसके लायक नहीं हैं।
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आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं? किसी भी आइटम, वॉलेट या प्लास्टिक कार्ड ("मैं खुद से प्यार करता हूं", "मैं सबसे अच्छा पात्र हूं, आदि) पर कोई सकारात्मक कथन रखो"। बयान को दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह जल्दी उठने से पहले।
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किताबें पढ़ें, आत्म-सम्मान में सुधार के लिए समर्पित वीडियो देखें आपके मस्तिष्क तक पहुंचने वाली कोई भी सकारात्मक जानकारी आपके व्यवहार और विश्वदृष्टि के गठन को प्रभावित करती है। अधिक सकारात्मक जानकारी प्राप्त करके, आप सकारात्मक ऊर्जा से संतृप्त होंगे। यह आश्वस्त लोगों के साथ संवाद करने के लिए भी लायक है जो हमेशा आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।
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अपनी पिछली उपलब्धियों की एक सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, छोटी जीत हो सकती है, जैसे कि, स्की करना सीखा, ड्राइवर का लाइसेंस प्राप्त किया, नियमित रूप से पूल में जाना शुरू किया, और इसी तरह। इस सूची को समय-समय पर पढ़ें और उस आनंद को याद करें जो आपने अनुभव किया था।
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अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान लगाओ। अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित न करें, क्योंकि सभी लोग उनके पास हैं। योग्यता के बारे में अधिक बार सोचें, इसलिए आपके पास परिणाम प्राप्त करने का एक बेहतर मौका होगा।